Julkaistu:

To 2.7.

Pre:

  • scap and core control

a) e75sec x 6

  • 1 x clean pull + 1 x p.clean + 1 x clean

b) e75sec x 6

  • 1 x p.clean + 2 x s.jerk

c) e1,5m x 6+

  • 1-2 x c&j