Julkaistu:
To 18.6.
Pre workout:
- scap control
a) e75sec x 6
- 2 muscle clean + 2 tall clean
b) e75sec x 6
- 2 power clean + 2 split jerk
c) e1,5m x 6
- 1 clean + jerk
After workout
- loikat (ohjeet salin seinä)
Julkaistu:
Pre workout:
a) e75sec x 6
b) e75sec x 6
c) e1,5m x 6
After workout