Ti 5.12.

Päivän lähdöt:

• klo 6.30/9.00/17.15/19.15

The 100’

For time

• 1k Row
• 100 squats (bs, fs or ohs)
• 100 kbs @24/16kg
• 100 presses (shoulder, push press or jerks)
• 100 abmat situps
• 50/50 hang power clean and hang power snatch
• 100 Du’s

Use empty barbell 20/15kg.

Su 6.12

Hyvää Itsenäisyyspäivää Suomi 100 vuotta!

Mobility/Rest day