Julkaistu:

Ti 30.10.

A) BS e2,5m

  • 1 x 8 @65%
  • 1 x 8 @70%
  • 1 x 6 @80%
  • 1 x 5 @85%

B) FS e2,5m

  • 1 x 5 @70%
  • 2 x 5@80%

C) Push press e1,5m

  • 4 x 5@n70%

D) emom 10′

Core work

  1. 20x russian twist
  2. 20x back extensions