Julkaistu:
Ti 3.12.
a) emom 8
- 1x power snatch + 2x tempo ohs (2310)
b) e1,5m x 8
- 1x hang snatch + 1x snatch
- max load 75-80% 1rm
c) emom 9
- 8x gm
- 20” ring support hold
- 8x behind neck push press (snatch grip)
Julkaistu:
a) emom 8
b) e1,5m x 8
c) emom 9