Ti 16.10.

A) BS e2m

• 1 x 8 @65%
• 1 x 8 @70%
• 1 x 6 @80%
• 1 x 5 @85%

B) FS e2m

• 1 x 5 @70%
• 1 x 5 @75%
• 1 x 5 @80%

C) e2m x 4

• 5 press @~70% +2,5kg prev week

D) emom 10’

Core work

• 15 weighted situps
• 45” plank hold +feet rise