Pe 29.12.

Päivän lähdöt:

• klo 6.30/9.00/17.00/18.00
• Huom! Sairastumisen vuoksi aamun lähdöt, sekä klo 17.00 ovat Open gymejä!! Klo 18.00 on Valmennus

1) Snatch deadlift

• e3m
• 5 x 5 @75%

2) e1,5m x 12

• 1 high hang snatch
• 1 hang snatch
• 1 snatch
• add load after every 3 rds