Julkaistu:
Pe 15.9.
Päivän lähdöt:
- klo: 6.30/9.00/17.30
1) Pull up (weighted)
- e2m x 5rds
- 5+
2) 45s on/ 15s off x 4 rds
- skin the cat
- russian worm
- lateral lunges (optional weight)
- hs hold
3) 30s on/30s off x 4 rds
- Row cal
- Kbs
- Medball slam
Julkaistu:
Päivän lähdöt:
1) Pull up (weighted)
2) 45s on/ 15s off x 4 rds
3) 30s on/30s off x 4 rds