Julkaistu:

Viikko-ohjelma 6.-12.2.2023

Ma

A. amrap 10 with partner

  • 2 wall walk
  • 20 du’s

IGYG- switch after 1 round

B. amrap 10 with partner

  • 10/7 cal row
  • 10 dual kb STOH

IGYG- switch after 1 round

 

Ti

A. Front squat

  • 5 x 5

B. Amrap 10

  • 5 heavy goblet squat @kb 32/24 kg or db 32,5/25 kg
  • 10 bxj
  • rest 1 min

 

Ke

Amrap 30 with partner (IGYG- switch after 1 round)

  • 4 Tng Power snatch
  • 6 HSPU
  • 8 c2b

 

To

Lepo

 

Pe

emom 40

  1. row cal
  2. Du
  3. bike
  4. burpee
  5. rest

 

La

CF Imatran vuotuiset Pikkujoulut🎅🏻🥳

Päivän ohjelmistossa Wodliigan 2 laji kaikille sopivaksi höystettynä plus muuta mukavaa❤️

  • varsinainen pikkujouluosuus alkaa klo 16.00 jumpalla ja siit eteepäi sit kaikkee kivaa (ruokailu n klo 20.30, tehdään kimppatilaus etukäteen)
  • ilmoittautuminen pikkujouluhin etukäteen faceryhmässä sekä varauskalenterissa, etenkin jos ajattelit osallistua ruokatilaukseen (kysy lisää Suvilta)

 

Su

Lepo