Julkaistu:
To 28.9.
Päivän lähdöt:
- klo: 6.30/9.00/17.15/19.15
1) E3m x 3 rounds
- 5 Push press
- 4-6 pistol squats (alt. leg)
- rest for remaining time
2) Emom 16′
- 10-15 push up
- 25+ Du’s (or 45s max effort)
- 3-5 Behind the neck jerk @light barbell
- 10+ Bxj