To 28.9.

Päivän lähdöt:

• klo: 6.30/9.00/17.15/19.15

1) E3m x 3 rounds

• 5 Push press
• 4-6 pistol squats (alt. leg)
• rest for remaining time

2) Emom 16′

• 10-15 push up
• 25+ Du’s (or 45s max effort)
• 3-5 Behind the neck jerk @light barbell
• 10+ Bxj