Julkaistu:

To 28.9.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/17.15/19.15

1) E3m x 3 rounds

  • 5 Push press
  • 4-6 pistol squats (alt. leg)
  • rest for remaining time

2) Emom 16′

  • 10-15 push up
  • 25+ Du’s (or 45s max effort)
  • 3-5 Behind the neck jerk @light barbell
  • 10+ Bxj