To 10.8.

Päivän lähdöt:

• klo: 6.30/9.00/18.15/19.15

1) Kipping technique & pull up/mu progressions

• practice for 30 min

2) Conditioning

• Run 2x 1250m (Kerta -talon ympäri, Pikkolon kautta)
• Rest 3 min between runs