To 1.8.

HUOMIO!!! Kaikki päivän wodit ovat Mellonmäellä! Tapaaminen AJOISSA kahvion edessä 🙂

a) 1 kierros

• juoksu pururadan ympäri

b) 5 kierrosta

• omaan tahtiin rappujuoksua
• skaalattu: kävely tai puolikas mäki

1 kierros on:

• Ensimmäiset raput huoltokopille
•  30 sec tauko
• jatka toiset raput ylös saakka. sieltä heti kävellen/kevyesti hölkäten huoltotietä+takarinnettä myöten takaisin portaiden alapäähän
• 1 min tauko

TC 30 min

c) 1 kierros

• kevyt hölkkä purun ympäri