Ti 3.11.

HUOMIO!

Wodit ovat noin 60 minuuttisia, pre workoutit tehdään ennen wodia ja accessoryt pyritään aloittamaan wodin loppupuolella ja/ tai tehdään omatoimiharjoitteluna wodin jälkeen.

T. Valmennus

a) Scapular control exercises, 15min

b) Skill 20 min

• hsw / hsw progressions