Ti 29.1.

a) e2m x 4

• 3x tempo BS @50%
• 6s down, 6s up

b) e2m x 4

• 6x FS + 4x BS @70% FS

c) e2m x 4

• 4x Press + 2x Push press @75% Press

d) emom 10’ core work

• 5-15x bar Ab roll
• 10x superman hold