Julkaistu:

Ti 21.3.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/ 9.00/ 18.00/ 19.00

Press

  • e3m
  • 1x 5, 1x 3, 1x 1+

Push Jerk/ Split Jerk

  • Skill practice for 15′

For time

21-15-9

  • Hspu
  • Hang power snatch @37,5/25kg
  • Bar over burpee