Julkaistu:
Ti 1.12.
a) 5 x e1,5m
- 3-6 jerk drive + 3s jerk dip hold @50-80% C+J 1RM
b) For 15 minutes
- 6-10 rounds
- 2-3 x C+J
- Focus on technique
c) 3 x e3m
- 2-3 clean pulls @70-100% Clean 1RM
Julkaistu:
a) 5 x e1,5m
b) For 15 minutes
c) 3 x e3m