Su 30.10.

Päivän lähdöt:

• klo 16.00

Pause back squat

• E3m with 3sec pause at the bottom
• 3-3-3-3-3
• @ 55-60% of 1rm

DU’s & WB’s

• 5 rds
• 10 explosive wb shots (max height)
• 60 sec du’s (max rep)