Su 22.10.

Päivän lähdöt:

• klo: 16.30 Valmennus
• klo: 17.30 GST handstand (jos jäi 21.10. välistä)
• klo: 17.30-20.00 Open gym

1) e3m x 5 rds

• 5 deadlift @55-65%
• 7-10 push ups
• rest for remaining time

2) For time

4 rounds

• 400m run
• 8 front squat (from the ground) @50/35 kg
• 16 kbs @24/16 kg