Su 19.11.

Päivän lähdöt:

• klo 16.30 Valmennus
• klo 17.30 GST Handstand
• klo 17.30-20.00 Open gym

1) Thruster

• E3m
• 3 x 6 @50-55%
• 2 x 4 @60-65%

2) Partner wod

For time 5 rounds

1. 3 x obstacle run with medball
2. burpee max rep

Pareista ensimmäinen suorittaa estejuoksua 3 kierrosta, tällävälin toinen pareista kerryttää burpeilla maksimitoistoja (pisteitä). Yksi kierros = molemmat henkilöt ovat suorittaaneet kummatkin tehtävät. Kierroksia siis yhteensä 5, burpeiden toistomäärä ratkaisee!

3) Loppuylläri 😅