Su 10.9.

Päivän lähdöt:

• klo: 16.30 Valmennus
• klo: 17.30-20.00 Open gym

1) Run+Thrusters (tc 20min)

800m Run

then,

E2m

• 5 x 5 Thruster @ ahafa

then,

800m Run

2) 40 on/20 off x 3 rounds

• hspu
• pistol squat
• kbs
• abmat situp