Julkaistu:

Pe 3.4.

Karanteenitesti 4 /vko 14

  1. Vauhditon pituushyppy (3 yritystä, paras tulos ylös)
  2. Selkälankkupito (max aika)
  3. Pistoolikyykyt vuorojaloin 1 min max rep
  4. Hspu/peak push up 1min max rep

 

Optional workout

a) emom 8 (primer)

  • 2x hi hang snatch + 2x snatch drop @easy weight

b) For 15 min

  • 1x snatch @find heavy

c) emom 8

  1. 3x snatch grip lift off (tempo 131x) @+100% 1rm
  2. 5x broad jump