Julkaistu:

Pe 23.2.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/16.15/18.15

 

  1.  Snatch pull

    -e2,5m

    -4 x 3 @ahafa

  2.  Back squat

    -e3m

    -4 x 2 @90%

  3.  Easy aerobic exercise

    -for 10’

    -row/ ski/ run/ bike