Julkaistu:
Pe 20.3.
Karanteenijumppa vol 3
Edelleen mennään deload-ajatuksella, siispä…
Odd Object Emom 30′
- Clean+jerk (alternating)
- Windmill (alt.)
- Frontrack lungewalk/steps
- weighted situps
- Backpack swings
Työskentele tauotta, liikut minuutin välein suoraan liikkeestä toiseen.
Välineeksi esim. reppu/rinkka/käsilaukku/salen muovikassi…
Täytä haluamillasi kuormilla, mie valitsin painavaa sanaa 
mutta ihan yhtä hyvin käy vedellä/hiekalla täytetyt muovipullot, kivet, lapsi, koira, (kissa ei käyny kokeilin), se mitä pakkaisit etelänreissulle (kuulemma 20kg ei kaikille ees riitä!!!!) tai ooppa luova ja keksi ite.
mutta ihan yhtä hyvin käy vedellä/hiekalla täytetyt muovipullot, kivet, lapsi, koira, (kissa ei käyny kokeilin), se mitä pakkaisit etelänreissulle (kuulemma 20kg ei kaikille ees riitä!!!!) tai ooppa luova ja keksi ite.Have fun!