Pe 19.8.

Päivän lähdöt:

• klo 6.30/ 9.00/ 17.30

SQUAT & PULL UP

• kyykyt/leuat kortista
• FS/BS 1RM
• OHS 3RM

tai

THRUSTER 

• 5 x 5 thruster

ROW & ROPE

alternating E2M for 10 rounds of

• 1,5 min row (pace 2:00-2:30)
• 2-3 rope climbs

________________________________________________________________________