Pe 16.8.

a) e2m x 4

• 6 rom deadlift @mid/heavy loading

b) e2m pull up ladder

• 3-2-1-2-3
• weighted

c) Mäkijuoksu e1,5m x 5

• 6-tien viereisen pyörätien mäki
• veto ylös, rullaten alas