Pe 16.8.

a) e2m x 4

  • 6 rom deadlift @mid/heavy loading

b) e2m pull up ladder

  • 3-2-1-2-3
  • weighted

c) Mäkijuoksu e1,5m x 5

  • 6-tien viereisen pyörätien mäki
  • veto ylös, rullaten alas