Julkaistu:

Pe 16.10.

Pre workout:

  • scap & core ctrl

a) 6x e1,5m

  • 3-6 Snatch pull
  • Hidas polven ohitus, jonka j√§lkeen kiihdytys
  • Tarvittaessa pausseilla

b) 6x e1,5m

  • 2-6 Snatch balance

c) 6x e1,5m

  • 1-2 snatch