Julkaistu:
Ma 5.2.
Päivän lähdöt:
- 6.30/9.00/18.15/19.15
1) Jerk (behind neck)
- e2,5m
- 1 x 5, 1 x 4, 1 x 3, 1 x 2, 1 x 1
- @65%- ahafa
2) emom 21’
- 10-15 push ups
- 10-15 ring row (false grip)
- 25 Du’s/40s max effort
- 8-10 kb thrusters (single/double kb) @pick weight
- 40s hollow lat pulldown
- 40s superman pull aparts
- rest