Ma 11.11.

45” on 15” off x 50

• Row (easy)
• Farmer walk pinch grip @plate
•  Wb side throw
• ski, bike, run, assault(easy)
• plate oh walk
• banded (knee) walk forward
•  box step over
• abmatsit up
• sled push or pull (walking only)
• dual db frontrack walk

Lisäharjoitus!

Lähdön jälkeen optio vetää omatoiminen pk-harjoitus

• kesto 35 min
• 50-75%max hr