Julkaistu:
La 26.12
Omatoimi WOD:
Haasta itsesi aerobisella liikunnalla, esim.
- 10 km juoksu
- 10 km soutu
- 10 km hiihto
- vuoksen ympäri kävely
- ”ergathlon”:
– 2-5 km skierg
– 4-10 km watt bike
– 2-5km row - ”Recovery day”: 3 Rounds, For Calories in 34 minutes
– 2 minutes Air Bike
– 2 minutes Rest
– 2 minutes Row
– 2 minutes Rest
– 2 minutes SkiErg
– 2 minutes Rest
Tai keksi itse jotain vastaavaa. Tarkoituksena on liikkua kevyesti ja kehittää peruskuntoa.
(=sulattaa kinkkua 😉 )