Julkaistu:
La 23.1.2016
Yllätys-WOD eli
3x 500m tai 2:15min soutu kierrosten väliin mobbailua, max 20min yhteensä
sitten
”Karhu reidet”
10 x takakyykky 100/60kg
50 x etuheilautus 32/24kg
20 x etukyykky 80/40kg
40 x boksihyppy 50cm
30 x ohs 60/30kg
30 x ttb
20min time limit.
Etuheilautuksessa silmät näkyvät kuulan alta.
Boksihypyssä molemmat jalat oltava boksin päällä
Taistelija vaihtaa itse raudat wodin aikana.
Tämä oli CrossFit SM-kisojen finaalina Porissa 2012, painot pyöristetty paunoista kiloiksi.