Julkaistu:

La 20.8.

Päivän lähdöt:

  • klo 10.00/ 12.00

MED BALL THROWS WITH PARTNER, 3 rounds

  • 15 x situp+throw
  • 15 x backward med ball throw
  • 15 + 15 twist+ throw

 

TEST RUN+PULL UP

  • 800m run
  • pull up max rep
  • tc 6,5/7,5 min

 

COOLDOWN 10′

  • row 1000m (pace 2:00-2:40)
  • mobility

_______________________________________________________________________