La 19.11.

Päivän lähdöt:

• klo: 10.00/ 13.00

Front squat

• for 30 minutes, find heavy 1

Du’s + Row

• 3 rds
• 500m Row (pace 2:00-2:20/500m)
• 90 sec Du’s (max rep)
• rest 1 min between rounds