Julkaistu:

La 10.9.

Päivän lähdöt:

  • HUOMIO!!!! Ainoastaan klo 15.00 ohjattu lähtö (muina aikoina klo 10.00-17.30 on Open Gym)

 

HPC + PJ

Emom 8′

  • 5 hang power clean + 5 push jerk @ KEVYT!!!!

 

Clean+jerk

E2M for 10 rds

  • 3 pos clean + 1 split jerk @ add weight after every 3 rds