Julkaistu:

Ke 7.11.

A) BS e2,5m

  • 1x 8@65%
  • 1x 6@75%
  • 1x 4@85%
  • 1x 4@90%

B) FS e2,5m

  • 1x 4@80%
  • 1x 3@85%
  • 1x 3@90%

C) Push press e1,5m

  • 4x 5@~70%

D) emom 10

Core work

  1. 10-15 situp medball wall slam
  2. 45” hollow rock