Ke 5.4.

Päivän lähdöt:

• klo: 6.30/ 9.00/ 17.15/ 19.00

Run (tc 25′)

• 6 x 400m
• rest 1 min between rounds

Core

• Emom 12′
• Tgu, right hand
• abmat situp
• Tgu, left hand
• back extension

+ Tabata

• plank/planche
• table plank