Julkaistu:

Ke 4.10.

Päivän lähdöt:

  • klo: 6.30/9.00/18.00/19.00

1) Back squat

  • e3m
  • 3 x 3

2) 30s on/30s off x 3 rounds (12 min)

  1. Ohs
  2. Abmat situp
  3. Front rack lunge walk
  4. t2b

Pick your weight, using same barbell on 1 & 3.

3) Tabata

  • lateral lunge
  • burbee