Ke 27.12.

Päivän lähdöt:

• klo 6.30/9.00/18.00/19.00

1) Clean pull

• e2,5m
• 5 x 4 @
• go heavy!

2) Back squat

•  e3m
• 2 x 5 @80%
• 3 x 4 @80+%

3) Amrap 8′

• 10 kbs @24/16kg
• 8 t2b
• 6 pistol squat (alt leg)