Ke 18.3. Karanteenijumppa 1

then in the remaining time AMRAP of:

•10 push ups

•15 air squats

•20 situps

Score is total reps

Optional cash out 😀

In 1 minute do:

•max rep burpee

Kello siis käyntiin (35 min) kun aloitat juoksuosuuden. Riippuu pitkälti myös siun suorituspaikasta, kuinka nopeasti pystyt vaihtaa kurahousut kompressiotrikoisiin ja hikinauhaan.

Jos et pysty toteuttamaan juoksua, voi sen korvata vaihtamalla kämpässä järjestystä (minimi 3 huonetta, jossa keskiraskaita/raskaita huonekaluja) annetun aikarajan puitteissa. Sykemittari voisi toimia todenteena, tai sitten ennen/jälkeen kuvat.

Vitsit vitseinä, laita tulos ylös ja ehdottomasti video/muuta materiaalia ennen/aikana/jälkeen treenin someen sekä #crossfitimatra tägäykseen!

Pus!

---