Ke 15.4.

Karanteenitreeni

a) Juoksu- tai soutuohjelmasta vko 2 harjoite

b) Leuka- tai punnerruskortista harjoite #3 tai 4

c) Core Double tabata 20s on/10s off x 16 (alt)

1. swimming (back exercise)
2. hollow flutter kicks

d) Syväkyykkychallenge päivä 10 = 10 minuuttia kyykyssäoloa päivän aikana (tai putkeen ;D)