Ke 13.12.

Päivän lähdöt:

• klo 6.30/9.00/18.00/19.00

1) Row

• For 10 min
• max distance

2) Emom 10’

• 3 pos Power snatch

3) 3 rounds

• 1 min Hollow hold +lat pulldown
• 1 min Superman hold +band pull aparts
• 1 min banded walk (forwad/backward)