UUTTA!! MammaWOD ja Remppa-ryhmän kokeilutunnit ajalla 4.-10.5.2022

MammaWOD

MammaWOD on äideille suunniteltu tunti; raskaana olevien turvallisen liikunnan tukemiseen sekä pienten lasten äitien palaamista kuntoilun pariin. Kuntoilun ohella pääset tutustumaan muihin äitieihin sekä lapsiin. Tunneille olet tervetullut siis lapsen kanssa tai yksin. Treenit vedetään n 400m2 salissa, joka on varattu ainoastaan MammaWODilaisille lastensa kanssa. Tunnin kulku on maltillinen, treenit vedetään osittain lasten ehdoilla. 

Kaikki tunnilla tehtävät liikkeet muokataan kullekin sopiviksi, eikä kokemusta CrossFitistä tarvitse olla. Tunneilla keskitytään perusasioihin, kropanhallinnan ja lihasvoimien palauttamiseen yksinkertaistenkin liikkeiden kautta. Treeneissä on huomioitu raskauden sekä synnytyksestä palautumisen muutokset kehossa.

Teemme yhteistyötä Ihana Studion äitiysfysioterapeutti Piia Koskisen  kanssa. Ryhmän startattua voidaan sopia  säännöllisistä vierailuista sekä luennoista ryhmälle. Tuolloin on myös mahdollista halutessaan varata yksityisaikaa äitiysfysioterapeutin kanssa.

Kokeilutunnit ke 4.5. ja ma 9.5. Klo 17.15 (hinta 5€/kokeilutunti)

Lisätietoja: 

suvi.korhonen@thevoima.fi

0400 543 145


Remppa-ryhmä

Sopii ikääntyneille, liikuntaharrastuksen aloittaville, kuntoutujille sekä sopii erityisen hyvin kaikille, joilla liikkumisesta on vierähtänyt aikaa syystä tai toisesta.
Tunnilla tehdään sovelletusti voimaharjoittelua sekä aerobista harjoittelua maltillisesti, matalammalla kynnyksellä, jolloin mukaan tuleminen on helpompaa, on taustalla sitten erilaiset krempat, liikunnasta tauko tai muut syyt.
Tunti kehittää liike- ja tuntoaistimuksen lisäksi tasapainoa, verenkiertoelimistön kuntoa, voimaa ja liikkuvuutta, mutta myös lisää päivittäin tarpeellista sosiaalista kanssakäymistä muiden kanssa samalla yhdessä liikkuen.

Kokeilutunnit to 5.5. ja ti 10.5. Klo 17.15 (hinta 5€/kokeilutunti)

 

Lisätietoja
suvi.korhonen@thevoima.fi
P. 0400543145


 

❗️UUTTA❗️Painonnoston peruskurssi toukokuussa

Kurssilla opit tempauksen ja rinnalleveto-työnnön perusteita.
Kurssikertoja on kahdeksan ja 75min kerrallaan.
Kurssi on ns pienryhmävalmennusta, jolloin jokainen osallistuja saa valmentajalta yksilöllisempääkin opetusta ryhmävalmentamisen ohella.
Kurssi sopii kaikille painonnostosta kiinnostuneille ikään, taito/kuntotasoon katsomatta!
Kurssin jälkeen on valmiudet osallistua myös jatkoryhmän nostotunneille.

Kurssipäivät ajalla 5.-28.5.
Torstaisin klo 18.15
Lauantaisin klo 12.00

Kurssin hinta:

140€

Kurssin voit ostaa joko:

1) verkkokaupasta

www.holvi.com/shop/thevoima/

2) vastaanotosta (kts aukiolot)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Kurssin maksuun voit käyttää myös liikuntaseteleitä tms. tai jos haluat maksaa kurssin kahdessa erässä, ota yhteyttä vastaanottoon p. 045 612 7515/ Kerttu.

 

Kurssilla valmentajina toimivat:
Maaren Ali-Marttila
Antti Ravantti
Suvi Korhonen

Lisätietoja:
suvi.korhonen@thevoima.fi
P. 0400543145


 

HUHTIKUUN KURSSEJA MYYNNISSÄ

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät:

•to 21.4. klo 18.00-20.30

•la 23.4. klo 12.00-14.30

•to 28.4. Klo 18.00-20.30

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

OSTA KURSSI TÄSTÄ:

1) nettikaupasta https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit-tapahtumat/

2) Vastaanotosta https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta!

Lisätietoja:
suvi.korhonen@thevoima.fi / puhelin 0400 543145


TULOSSA HUHTI-TOUKOKUUSSA (päivittyy vkolla 12)

  • Painonnostoa kaikille -tunnit (sopii vasta-alkajista jo enemmänkin nostaneille)
  • MAMMA -wodit (Äideille ja raskaana oleville suunnattu oma tunti)
  • Remppa-ryhmä (ikääntyneille, liikuntaharrastuksen aloittaville ja kuntoutujille)

 

Expired: HELMIKUUN PERUSKURSSI MYYNNISSÄ!

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

•to 10.2. klo 18.15-20.15 (2h)

•to 17.2. klo 18.15-20.15 (2h)

•la 19.2. klo 12.00-14.00 (2h)

•to 24.2. Klo 18.15-20.15 (2h)

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta:

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Kurssin voit ostaa:

1) verkkokaupasta https://holvi.com/shop/thevoima/product/11d340857041c7b8e0143d7db6ebd1c5/

2) vastaanotosta https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Lisätietoja:
info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi


 

Tammikuun peruskurssi myynnissä NYT

Tammikuun peruskurssi myynnissä

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

•to 20.1. klo 18.15-20.15

•la 22.1. klo 12.00-14.00

•to 27.1. klo 18.15-20.15

•la 29.1. klo 12.00-14.00

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

Osta kurssi joko

nettikaupausta

https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit-tapahtumat/

tai vastaanotosta (kts. Aukioloajat)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta!

Lisätietoja:
info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi

#crossfit #onramp #peruskurssi #imatra #eteläkarjala #ihmeellinenimatra


 

Tiedote 13.12.2021

 

Tiedote 13.12.

Etelä-Karjalan sairaanhoitopiirin alueella tulee voimaan 13.12.2021 laajasti erilaisten asiakas- ja yleisötilojen käyttöä koskeva määräys, jota noudattamalla ehkäistään asiakkaiden tai toimintaan osallistuvien henkilöiden välisten lähikontaktien aiheuttamaa tartuntariskiä. Määräys velvoittaa tilojen käyttöä vastaavia toimijoita, jotka voivat itse määritellä tarvittavat toimet tartuntariskin ehkäisemiseksi. Toimija voi esimerkiksi rajoittaa asiakasmäärää, porrastaa kävijöiden osallistumista ja/tai tehdä tilaan ja asiakaspaikkojen sijoitteluun liittyviä järjestelyjä.

Näistä seikoista johtuen, meillä on mahdollista jatkaa toimintaamme ilman koronapassin käyttöönottoa.

Tartuntatautilain pykälään 58 d perustuva päätös on voimassa vuoden 2021 loppuun asti.

Meillä valtaosaa ohjeistuksista on sovellettu käytännössä toukokuusta -20 lähtien eli siinä mielessä homma on asiakkaillemme jo tuttua

Olemme halunneet pitää siitä saakka pienempiä ryhmäkokoja tilojen todelliseen kapasiteettiin nähden, jotta asiakkaillamme olisi mahdollisuus treenata väljemmin, vaikkei voimassa olekaan ollut koko tänä aikana AVIn asettamia rajotteita

Olemme ohjeistaneet asiakkaitamme jo pidemmän aikaa, ennen pandemiaa, tehokkaaseen välineiden desinfiointiin käytön jälkeen. Näin olemme säästyneet monilta muiltakin kausittain jyllääviltä taudeilta paremmin.

Olemme edellyttäneet paikkavarauksia koko tänä aikana niin ohjatuille tunneille kuin omatoimiharjotteluille salilla, vaikkei niin olla AVIlta vaaditukaan. Olemme halunneet pitää tämän järjestelmän käytössä juurikin sen vuoksi, että sen käyttö on asiakkaillemme tuttua ja täten myöskin jokainen voi reaaliaikaisesti tarkistaa, mihin aikaan itselleen olisi sopivinta tulla harjoittelemaan tiloihimme.

❗️Tulemme jatkossakin painottamaan turvavälien säilymistä tiloissamme niin asiakkailta kuin henkilökunnaltamme. Tämä onnistuu suurien tilojemme ansiosta, mutta tietenkin jokaisen yksilön panostamisella yhteisiin pelisääntöihin🤗

Tulemme tarkastelemaan  ohjattujen  tuntien asiakaspaikkamääriä aina tilanteen- sekä tunnin luonteen mukaisesti.

Näistä toimenpiteistä huolimatta, pyydämme välttämään tarpeetonta oleskelua tiloissamme, saapumista ajallaan ohjatuille tunneille ja poistumaan ripeästi treenin päätyttyä.

Muistetaan siis:

❗️Toimintaan voi osallistua vain oireettomana

❗️Suositeltua turvaväliä (vähintään 2 m) noudatetaan

❗️Hyvää käsi- ja yskimishygieniaa noudatetaan

❗️Huolehditaan annettujen ohjeiden noudattamisesta, korjataan ja desinfioidaan välineet takaisin paikoilleen käytön jälkeen

❗️Varataan paikka niin ohjatuille tunneille kuin omatoimiharjoitteluun (jäljitettävyys)

Mukavaa sunnuntaita ja lähestyvää Joulun aikaa toivottaa,

The Voiman & CrossFit Imatran henkilökunta


 

VESIKATKO KE 8.12.-21 klo 7-12

‼️Hoi‼️

🚰Alakerran putkivuoto korjataan tällä viikolla, jonka vuoksi meilläkin on vesikatko
KE 8.12. klo 7-12

Tällöin luonnollisesti emme pysty tarjoamaan suihkussakäynti mahdollisuutta ja omat treenijuomat (vedet) kantsii varuiks ottaa mukaa!
#brokenwaterpipe #norunningwater #omatveetmukkaa


 

BLACK WEEKEND TARJOUKSET

 

⚫️BLACK WEEKEND 26.-29.11.2021

⚫️-20% ALE SEURAAVISTA TUOTTEISTA:

⚫️ 10x ja 5x Tarmo-ja Into-Kertakortit
⚫️ Into- ja Tarmo 1 kk kortit
⚫️ CrossFit peruskurssi

⚫️ Ooppa kärppänä jo torstaina ostohousut jalassa, sillä osa tuotteista on vain rajoitettu määrä myynnissä!

⚫️ Tuotteita voit ostaa myös lahjaksi toiselle esim pukinkonttiin tai muute vaa!

⚫️ Osto nettikaupasta: http://holvi.com/shop/thevoima/
⚫️ HUOM! Osto liikuntaseteleillä tms AINOASTAAN vastaanoton kautta (kts aukioloajat)
⚫️ Käytä The Voiman korttitarjouksiin koodia: BLACKVOIMA21
ja CrossFit Peruskurssiin: BLACKCF21

#blackfridaysale #blackweekend #thevoima #thevoimaimatra #imatra #crossfitimatra #crossfit #liikunta #jooga #akrobatia #ryhmäliikunta #eteläkarjala #ihmeellinenimatra


 

JOULUKUUN PERUSKURSSI BLACKWEEK ALE -20%

‼️CROSSFIT IMATRAN JOULUKUUN PERUSKURSSI BLACK WEEK ALE -20%

‼️Alekoodi: BLACKCF21

‼️Tuotteita on rajoitettu määrä (10kpl) ja ostettavissa vain 1/hlö

‼️Ostoaika 22.-29.11.2021

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

•ma 29.11. klo 18.15-20.15 (2h)

•to 2.12. klo 18.15-20.15 (2h)

•to 9.12. klo 18.15-20.15 (2h)

•la 11.12. klo 12.00-14.00 (2h)

Kurssin hinta: BLACK WEEK ALE -20%  79,20€ (norm. 99€ tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

Osta kurssi tästä:

https://holvi.com/shop/thevoima/product/11c359a147333332a1f6ac64cbf8479f/

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta:

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

 

Lisätietoja:
info@thevoima.fi/ puhelin 0400 543145 Suvi


 

MARRASKUUN PERUSKURSSI MYYNNISSÄ!!

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

•to 4.11. klo 18.15-20.15

•la 6.11. klo 11.00-13.00

•to 11.11. klo 18.15

•la 13.11. klo 12.00-14.00

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

Osta kurssi joko

  1. nettikaupausta https://holvi.com/shop/thevoima/product/4fa48aaf758649b3180f7c13f866f580/
  2. vastaantotosta https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta!

 

Lisätietoja:
info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi