❗️Tiedote koskien toimintaamme❗️

 

 

 

❗️Rakkaat asiakkaamme❗️
Klo.15:40 AVI on julkaissut sivuillaan virallisen tiedotteen, jossa määrätään kaikki liikuntapaikat Etelä-Karjalan alueella suljetuiksi aikavälillä 1.4-14.4.2021 (2vko:a).

Tilamme ovat siis SULJETTU 1.4.-14.4.2021, MUTTA PALVELUMME EIVÄT suinkaan. 😉

Olemme olleet välittömästi tiedotteen jälkeen puhelinyhteydessä AVI:in muutamien tulkitsemisvaikeuksien vuoksi. Sieltä ei osattu vielä vastata kysymyksiimme -> joten joudumme odottamaan vielä muutamaan asiaan vahvistusta heidän lakimiehiltään sähköpostitse.

Imoitamme teille HETI lisää mediassamme kun saamme vahvistuksen näihin kysymyksiin.

Silläaikaa meidän Nettivideot sekä LIVEstriimit toimivat/jatkuvat normaalisti; Facebookryhmä The Voiman nettivideot sekä Zoom-palvelun kautta. Info varauskalenterissamme. 100-200 erilaista treeniä ja videota tehtävissäsi jo nyt.

Olemme poistaneet kaikki alkuperäiset tunnit varauksesta ilmoitetulle ajalle JA huomisen (TO) aikana päivitämme varauskalenterimme uudestaan LIVElähetysten yms. osalta (toivotaan myös, että olisimme jo saaneet vastaukset AVI:lta, polttaviin kysymyksiimme).

Toivomme teiltä ymmärrystä (sekä kärsivällisyyttä) ja että tästä tilanteesta huolimatta, mahdollisimman moni jatkaisi/pitäisi korttinsa edelleen voimassa. Teemme ja innovoimme kaiken mahdollisen teidän eteenne, edelleen, tämänkin tulevan 2 vko:n aikana. ❤

Tietenkin myös jatkamme kaikille haluaville kortteja 2vko:a lisää jos/kun olette meihin yhteydessä tämän sulun jälkeen.

Olette meille kaikki elintärkeitä ja kiitämme teitä koko sydämestämme jo nyt annetusta tuesta tämän reilun vuoden aikana. Ilman teitä ei olisi meitä! Ja toivotaan vielä monia yhteisiä treenivuosia lisää. ❤

Pettymystämme tätä epäoikeudenmukaisuutta kohtaan emme voi peitellä enää millään muotoa (meillä siis tartuntaprosentti 0%) ja tämän päivän tuntien päätteeksi myös me suuntaamme Alkoon (purkamaan turhautuneisuuttamme ja väsymystämme tilanteeseen).

Suunnitelmat/päivitykset/uudet videot jatkuvat heti huomenna ja LIVEjumppaaminen heti perjantaina, tavalla tai toisella, mutta ainakin Zoomissa! 😉

Olkaa yhteydessä jos on ehdotuksia tai kysyttävää.
Puhelinpäivystys 045 612 7515 ma-to klo 12-16/Kerttu

 

 

 

PÄIVITETYT OHJEET 8.3.2021

❗️Päivitys ohjeisiimme❗️

Keskeisimpiä asioita, joita otettava huomioon:

❗️varaa aina paikka niin ohjatuille tunneille kuin omatoimiharjoitteluun kuntosalille, myös 24/7

❗️jatkossa varataan VAIN YKSI paikka kerrallaan. JOS kuitenkin seuraavallakin tunnilla on tilaa, voit tehdä toisenkin varauksen. Näin siis yritämme varmistaa, että kaikille käyttäjillemme tulisi tasapuolisesti mahdollisuus osallistua tunneille tai omatoimitreenille. Seuraavan varauksen voi tehdä vasta, kun edellinen on käytetty (tulemme poistamaan saman henkilön useamman varauksen, mikäli tällaista havaitsemme)
❗️Toimintaan voi osallistua vain oireettomana
❗️Suositeltua turvaväliä (vähintään 2 m) noudatetaan
❗️Hyvää käsi- ja yskimishygieniaa noudatetaan
❗️Huolehditaan annettujen ohjeiden noudattamisesta, korjataan ja desinfioidaan välineet takaisin paikoilleen käytön jälkeen
❗️Olemme järjestäneet jokaiseen saliin mahdollisuuden ulkovaatteiden säilytykseen vähentääksemme ruuhkaa sisääntuloaulassa sekä alakerran pukuhuoneissa
❗️Olemme poistaneet lasten leikkihuoneen käytöstä ja ohjeistaneet asiakkaitamme välttämään ottamasta lapsia mukaan oman treenin ajaksi.
❗️Saavu tunneille etukäteen max 5 min ennen tunnin alkua, jottei käytäville ja aulaan syntyisi liikaa ruuhkaa
❗️Ohjatuille tunneille saavuttaessa henkilökuntamme opastaa asiakkaita noutamaan vuorollaan tunnilla käytettävät välineet omalle harjoittelupaikoilleen, asiakaspaikat ohjatuilla tunneilla ovat riittävän etäällä toisistaan ja liikunnanohjaamme valvovat asiakkaiden sijoittelua jokaisella tunnilla siten, että asianmukaiset turvavälit toteutuvat. Salista pyritään poistumaan ripeästi seuraavien käyttäjien alta pois (ryhmäliikuntasalista ohjaaja opastaa poistumisreitin).
❗️Osissa saleistamme, joissa neliö/kuutiomäärä on pienempi, on vain yksi ohjattu tunti per päivä tai jopa per viikko, jolloin tilojen käyttö on entisestään turvallisempaa

Ohjeet luettavissa kokonaisuudessaan nettisivuillamme sekä tilojemme seinillä!

✨Tsemppiä alkavaan viikkoon toivottaa The Voiman ja CrossFit Imatran henkilökunta✨

PÄIVITETYT TURVALLISUUSOHJEET ASIAKKAILLEMME

 

❗️Ohessa päivitetyt ohjeet asiakkaillemme❗️

Myö ollaan supistettu toimintaamme jo viime vuoden maaliskuusta lähtien mm. keskeyttämällä toimintamme liki kahdeksi kuukaudeksi, tuottamalla tänä aikana palvelumme etänä netin välityksellä.

Kun toukokuussa avasimme uudelleen, pienensimme asiakaspaikkojen määriä radikaalisti, joissain saleissa jopa yli 50% tilan todellisesta kapasiteetista, tehostimme entisestään välineiden puhdistamiskäytäntöä, porrastimme tuntien väliä, jotta ruuhkahuiput tulisi vältettyä ja jotta välineiden puhdistamiseen jäisi riittävästi aikaa.

Onneksi tilamme on isot ja väljät, saleja on monta ja tilaa liikkua on vilkkaista ajanjaksoista huolimatta hyvin.

Käytössämme on ollut koko ajan myös ajanvarausjärjestelmä, joka on ulottunut myös kuntosalin käyttöön, jolloin olemme paremmin voineet valvoa montako asiakasta tiloissamme on kerrallaan, mutta myöskin pystyneet jäljittämään tarvittaessa ketä tiloissamme on milloinkin ollut.
Myös asiakkaat ovat nähneet varaustilanteen ja voineet halutessaan valita rauhallisemman treeni- tai ohjatun tunnin ajankohdan.

Olemme toimineet ja päivittäneet ohjeitamme aina kulloinkin voimassa olevien viranomaisohjeiden mukaisesti.

Myö kiitetään teidän tuesta ja kannustuksesta!

Parasta viikonloppua kaikille!

 

 

Expired: CF IMATRAN ”KERTAUSHARJOITUKSET” OSTETTAVISSA NETTIKAUPASTA JA VASTAANOTOSTA

  

”KERTAUSHARJOITUKSET”

 

Kenelle kurssi sopii?

•olet käynyt On ramp-kurssin meillä tai muualla

•syystä tai toisesta edellisistä treeneistä on jo niin pitkän aikaa, että treenikassisi on alkanut kasvaa sammalta ja kaipaat ”muistisi virkistämistä” ja/tai liikkeiden läpikäyntiä uudelleen ennen treeneihin tulemista

•jos jostain syystä kynnys on vaan kasvanut ja kaipaat sen madaltamista❤️

•haluat kerrata asioita muuten vaan

 

Milloin kurssi pidetään?

Kurssipäivät:

•ma 15.2. klo 17.15-18.15

•ke 17.2. klo 18.15-19.15

•ma 22.2. klo 17.15-18.15

•ke 24.2. klo 18.15-19.15

•kurssi sisältää siis 4 kertaa, 1 tunti kerrallaan harjoittelua

 

Mitä kurssi maksaa?

•49€

 

•Kurssi on pienryhmäharjoittelua, joten paikkoja on rajallisesti

 

Mistä kurssin voi ostaa?

•nettikauppastamme:

www.holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/

•vastaanotostamme (kts aukioloajat)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

•Lisätietoja:

Suvi Korhonen 0400 543145


 

CF Imatran KOKEILUTUNNIT varattavissa ja TAMMIKUUN PERUSKURSSI MYYNNISSÄ

✨Taas olisi mahdollisuus tulla testaamaan ennen seuraavaa peruskurssia mimmosta meillä on hikoilla! 😅
✨Kokeilutunnit ovat 0€
✨Kokeilutunneille voi osallistua kuka vaan kuntotasoon, ikään tai sukupuoleen katsomatta!
Valmentajamme huolehtii tunnin sujuvuuden, turvallisuuden ja tekniikan opettamisen!Saatat huomata, että kimpassa hikoilu on vieläpä kivaakin!
✨Varaa paikkasi tunneille etukäteen, sillä paikkamäärät ovat rajalliset! Tunnit ovat pienryhmäharjoittelua, tunnille otetaan max 10 hlöä kerrallaan!
VAROITUS: Saattaa aiheuttaa pitkällä aikavälillä kunnon paranemista, mielen ja kehon hyvinvointia sekä uusien ihmissuhteiden muodostumista!

TAMMIKUUN PERUSKURSSI MYYNNISSÄ!

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin. •Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa! •Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan. •Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät (yhteensä 8h): TAMMIKUU 2021

Kurssipäivät:

•ma 18.1. klo 17.15 (1h)

•ke 20.1. klo 18.15 (1h)

•la 23.1. klo 12.00 (2h)

•ma 25.1. klo 17.15 (1h)

•ke 27.1. klo 18.15 (1h)

•la 30.1. klo 12.00 (2h)

Kurssin hinta:
99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

Osta paikkasi nettikaupasta:

https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/

tai vastaanotostamme!

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta:

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Lisätietoja:
• info@thevoima.fi


LUE: TÄRKEÄ OHJEISTUS ASIAKKAILLEMME (3.12.2020)

KUNTOKESKUKSET OVAT OSA COVID-19-RATKAISUA – EI ONGELMAA

Säännöllinen liikunta on yksi tärkeimmistä tavoista ylläpitää parempaa kuntoa, sekä myöskin kasvattaa vastustuskykyä. Se lisää fyysisen kunnon ohella myös psyykkistä jaksamista, monelle liikuntahetki on eräänlainen henkireikä, tarjoten hengähdystaukoa haasteista ympärillämme.

Täähän on meille kaikille varmasti selvää <3

Meillä palveluntarjoajana on tietyt velvollisuudet ja vastuut huolehtia Asiakkaidemme turvallisuudesta toimintaympäristössämme, jotka otammekin säännöllisen tarkastelun alle vallitsevien olosuhteiden ja suositusten muuttuessa.

Meillä on jo keväästä saakka huolehdittu seuraavista asioista:
•kävijämäärät tunneille rajattu puoleen tai jopa alle normaalikapasiteetista (osallistujamäärät ollut
rajattuna keväästä saakka 9-20 hlöön/tunti, riippuen mikä tunti ollut kyseessä)
-esim. CrossFit-salin kumimattoalue (ei edes vielä koko sali :D) on  n. 320m2, jolloin omaa tilaa
tullut n.16m2 jokaista asiakasta kohden, mikäli tunti olisi ollut täynnä
•meille on ollut  ilmoittautumisvelvollisuus niin ohjatuille kuin omatoimisille treeneille
-olemme pystyneet paremmin kontrolloimaan ruuhkautumisia sekä tarvittaessa jäljittämään meillä
käyneet asiakkaat
•käytettyjen välineiden putsaus asianmukaisilla välineillä aina käytön jälkeen
-tavaroiden putsauksella käytön jälkeen on muutenkin kauaskantoisemmat vaikutukset, kuin
pelkästään ehkäistä tartuntatautiketjuja: seuraava käyttäjä kiittää ja kamat pysyy kunnossa
pidempään!

 

Huolehditaan jokainen siis omalla toiminnallamme kaikille turvalliset treenit jatkossakin!

•Tulethan treeneihin ainoastaan terveenä

•Saavu tunnille 5 min ennen tunnin alkua, päivän ensimmäisille tunneille
osallistuvat odottavat tunnin alkua suoraan salissa, seuraaville
tunneille osallistuvat taas heille osoitetulla alueella (max 5 min ennen
tunnin alkua)
-vaatteille on lisäsäilytystilaa järjestetty saleissa,
ulkojalkineet jätetään edelleen eteiseen

•Pyritään vaihtamaan harjoitukseen soveltuvan vaatetuksen valmiiksi päälle jo kotona ruuhkan välttämiseksi eteistiloissa

•Ohjaaja opastaa välineiden ottamisessa ja palauttamisessa ennen tunnin alkua, sekä antaa puhdistusohjeet

•Annetaan muille tilaa päättää oma harjoitus rauhassa, mutta pyritään
poistumaan tunneilta/saleista ripeästi seuraavia varten, ”sosiaalinen
toiminta” hoidetaan ulkona tai väljemmissä tiloissa

•huolehdimme käsihygieniasta: kädet pestään ennen ja jälkeen harjoituksen

•lapset eivät valitettavasti voi tulla mukanasi treeneille (asiakasmäärien hallinta)

Vaatteiden säilytys ja odotusalueet:

  • Jooga:
    -päivän/illan ensimmäisille tunneille tulevat asiakkaat:
                     •odotus salissa ja ulkovaatteet salin ulkopuolelle
    -illan seuraaville tunneille tulevat asiakkaat:
                     •5 min ennen tunnin alkua, odotus salin ulkopuolella ja
                      ulkovaatteet salin ulkopuolelle
  • Akrosaliin saapuvat:  odotus salissa ja vaaterekki käytävän seinä
  • Pyörätunnille saapuvat: odotus salissa ja vaaterekki salin edessä
  • Pilates/barresali: Odotus ja vaatterekki salissa
  • Ryhmäliikuntasaliin saapuvat:
    -päivän/illan ensimmäisille tunneille tulevat asiakkaat:
                     •odotus salissa ja ulkovaatteet vaaterekki salin sisäpuolelle
    -illan seuraaville tunneille tulevat asiakkaat:
                     •5 min ennen tunnin alkua, odotus käytävä/laajennetulla
                      alueella aulassa, ulkovaatteet vaaterekki aulassa
  • CrossFit:
    -päivän/illan ensimmäisille tunneille tulevat asiakkaat:
                     •odotus ja ulkovaatteet vaaterekki salissa
    -illan seuraaville tunneille tulevat asiakkaat:
                     •5 min ennen tunnin alkua, odotus lämppäalue,vaatteet rekki salissa
  • Kuntosalille saapuvat: vaatteet eteisaula

UUSI TUOTE •CF IMATRAN KERTAUSHARJOITUKSET•

⭐️CF IMATRAN UUSI TUOTE⭐️

”KERTAUSHARJOITUKSET”

 

Kenelle kurssi sopii?

•olet käynyt On ramp-kurssin meillä tai muualla

•syystä tai toisesta edellisistä treeneistä on jo niin pitkän aikaa, että treenikassisi on alkanut kasvaa sammalta ja kaipaat ”muistisi virkistämistä” ja/tai liikkeiden läpikäyntiä uudelleen ennen treeneihin tulemista

•jos jostain syystä kynnys on vaan kasvanut ja kaipaat sen madaltamista❤️

•haluat kerrata asioita muuten vaan

 

Milloin kurssi pidetään?

Kurssipäivät:

•ma 7.12. klo 17.15-18.15

•ke 9.12. klo 18.15-19.15

•ma 14.12. klo 17.15-18.15

•ke 16.12. klo 18.15-19.15

•kurssi sisältää siis 4 kertaa, 1 tunti kerrallaan harjoittelua

 

Mitä kurssi maksaa?

•49€

 

•Kurssi on pienryhmäharjoittelua, joten paikkoja on rajallisesti

 

Mistä kurssin voi ostaa?

•nettikauppastamme:

www.holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/

•vastaanotostamme (kts aukioloajat)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

•Lisätietoja:

Suvi Korhonen 0400 543145


 

MARRASKUUN PERUSKURSSI MYYNNISSÄ!!!

KURSSIPÄIVÄT

Ma 23.11. klo 17.15-18.15 (1h)

Ke 25.11. klo 18.15-19.15 (1h)

La 28.11. klo 12.00-14.00 (2h)

Ma 30.11. klo 17.15-18.15  (1h)

Ke 2.12. klo 18.15-19.15 (1h)

La 5.12. klo 12.00-14.00 (2h)

 

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

 

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

Kurssin voit ostaa:

•nettikaupastamme https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/

•vastaanotostamme (kts https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat )

Maksuun voit käyttää myös liikuntaseteleitä (ei nettikauppa)

Lisätietoja:
info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi


 

Expired: SYYSKUUN OnRamp myynnissä!

 

  • CF OnRamp -peruskurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
  • Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
  • Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet ja sisäkengät (varaudu myös ulkoiluun) ja reipasta mieltä!

Kurssin hinta:

•99€

•voit ostaa suoraan netistä: www.holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/

•vastaanotosta: www.thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Kurssimme myötä saat:

•syventävää opetusta 4x 2h kerrallaan (kurssipäivät la ja su)

•lisäksi saat käyttöösi 1 kk (4vko) ajan muut The Voiman viikkotunnit n. 60h/vko (säästät 86€)

•opit turvallisen ja tehokkaan CrossFit -harjoittelun perusteiden tiedot ja taidot.

•Kurssin jälkeen olet valmis aloittamaan harjoittelun joko tiloissamme, tai millä muulla virallisella CrossFit -boxilla!

Kurssipäivät:

•La 12.9. klo 12-14

•Su 13.9. klo 11-13

•La 19.9. klo 12-14

•Su 20.9. klo 11-13

 

Lisätietoja:

info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi


 

Expired: TI 4.8. KesäpäiväWOD Varpasaaressa INFOA

Ekaa kertaa evö päästään testaa treeni, joka yhdistelee juoksua, uintia ja lihaskuntoliikkeitä. 🤩👏🏼

Milloin:
Ti 4.8.
klo 17.00 paikkeilla (kokoontuminen ja lajin yms asioiden läpikäynti)

Missä:
Varpasaari (kokoontuminen minigolfin läheisyydessä etupihalla)

Tapahtuman sisältö:
•klo 17.00 kokoontuminen ja lajin/reitin yms läpikäynti
•klo 17.15 alkulämmittely ja WOD
•klo 18.00-19.30 välisenä aikana yksityissauna varattuna Varpasaaren kalastuspuiston saunalta (sekasauna) hintaan 10€/lärvi
•ruokailumahdollisuus treenin ja saunan jälkeen (lohisoppa yms sälää hintaan 10€/lärvi tai halutessaan listalta sitten mitä haluaa)

Varusteet:
•juoksukengät
•treenivaatteet ja/tai uintivaatteet
•saunakamat

Treenin kulku:
Täysin tätä ei vielä paljasteta, mutta sanotaanko nyt näin, että juoksuosuudet on laitettu treenin alku- ja loppupäähän, jolloin uinnin aikana ei tarvii vatkata jalkineiden kanssa (ellei halua). Uinti yhdistetään myös mantereella tehtäviin kehonpainoliikkeisiin, alueena nurtsi tms.
Jos oot herkkähipiäinen, varustaudu tähän itse parhaaksi katsomallasi tavalla.
Treenillä on tc 40min ja kuten muitakin treenejä, myös tässä on mahdollista skaalata matkoja/toistoja oman kuntotason mukaisesti.

Uinti tullaan suorittamaan Varpalahden uuden, pitkän laiturin Talviuimareiden puolella, laiturin myötäisesti. Tällöin tarvittaessa on mahdollista pysähtyä turvallisesti huilaamaan missä vaiheessa tahansa, tai nousta vedestä pois halutessaan. Ainoana vaatimuksena on uimataito (ilman apuvälineitä). Märkkärit, vesitossut, uimalasit, lakit yms kaikki ovat sallittuja😊👍🏼

Kysy ihmeessä lisää, mikäli joku asia mietityttää!
Varaa paikkasi varauskalenterista!!!