❗️VESIKATKO PE 30.9. Klo 12.00-16.00 ja vessoista tiedote❗️

Varauduthan tuona ajankohtana siihen, ettei tiloissamme pääse suihkuun tai saa otettua vettä muutenkaan.

Vesikatkon jälkeen salin isot vessat eivät ole enää jatkossa käytössä remonttitöiden vuoksi.

Vessoja ja vedenottopisteitä löytyy tiloistamme edelleen:

• eteisestä

• joogasalin läheisyydestä

• pyöräsalin läheisyydestä

• molemmista pukuhuoneista alakerrassa

Kysy lisää henkilökunnaltamme!


 

SYKSYN On Ramp -peruskurssi aikataulu

SYKSYN On ramp -peruskurssi aikataulu

Elokuu-22 

•to 18.8. Klo 18.00-20.30

•to 25.8. Klo 18.00-20.30

•la 27.8. Klo 10.30-13.00

Syyskuu -22

•la 17.9. Klo 11.00-13.30

•su 18.9. Klo 11.00-13.30

•la 24.9. Klo 11.00-13.30

 

Marraskuu -22

•la 19.11. Klo 11.00-13.30

•su 20.11. Klo 11.00-13.30

•la 26.11. Klo 11.00-13.30

(Ilmoittautuminen kurssille viim. Su 13.11.2022 mennessä)

 

Eikö näistä ajoista mikään natsannut..?

Ei hätää! Kysy myös tarjousta omalle porukalle!

Lisätietoja ja kurssipaikan lunastus täältä:

https:www.holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit-tapahtumat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta:

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat


 

MammaWOD tunnit jatkuvat ma 8.8.2022

🤍 MammaWOD-tunnit jatkuvat kesätauon jälkeen taas ensi viikolla ma 8.8. alkaen!

🤍Treenit ovat kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.15 (koitetaan saada vielä kolmas treeni myöhemmälle syksyä😅)

🤍kysynnän/tarpeen mukaan myös äitiysfysioterapeutti @villasukkafysio Piia Koskisen käyntejä syksyn aikana.

🤍Tunti sopii raskaana oleville tai jo synnyttäneille äideille

🤍Tunnit on suunnitelleet ja valmentavat @suvikorhone ja @annaelinann (käy katsomassa valmentajaesittelyt meidän nettisivuilta)

🤍Tervetuloa tunneille!

#crossfit #mom #mummy #wod #pregnant #workouts #momworkout

KESÄAJAN MUUTTUNEET VARAUSEHDOT -> Tunnit toteutuvat kun minimiosallistujamäärä täytyy edelliseen päivään klo.22:00 mennessä

Huomioooo☀️

Meil ois uudet varausehdot tunneille 4.7.-1.8. väliselle ajalle.

Kesä kuumottaa ja lomakauden ollessa kovimmillaan meidän tuntien varausjärjestelmä tarkastelee jo edellisenä iltana seuraavan päivän tuntien minimiosallistujamäärät. Tunnit toteutuvat, jos minimiosallistujamäärä toteutuu edelliseen päivään klo 22.00 mennessä. Täten meidän henkilökunnalle kuin teille ihanille asiakkaillemme jää paremmin aikaa reagoida tunnin mahdolliseen peruuntumiseen ja tehdä uudet suunnitelmat seuraavan päivän aktiviteeteille ☀️🏄🏻‍♀️
Toisaalta toivomme tämän myös olevan kannustin muistaa varata se oma paikka lempparitunnille 💛✨
Varausjärjestelmän muutokset ovat siis voimassa ma 4.7.2022 alkaen su 14.8.2022 saakka.

☀️😎 Ihanaa kesää toivottaa CrossFit Imatran ja The Voiman henkilökunta

UUTTA!! MammaWOD ja Remppa-ryhmän kokeilutunnit ajalla 4.-10.5.2022

MammaWOD

MammaWOD on äideille suunniteltu tunti; raskaana olevien turvallisen liikunnan tukemiseen sekä pienten lasten äitien palaamista kuntoilun pariin. Kuntoilun ohella pääset tutustumaan muihin äitieihin sekä lapsiin. Tunneille olet tervetullut siis lapsen kanssa tai yksin. Treenit vedetään n 400m2 salissa, joka on varattu ainoastaan MammaWODilaisille lastensa kanssa. Tunnin kulku on maltillinen, treenit vedetään osittain lasten ehdoilla. 

Kaikki tunnilla tehtävät liikkeet muokataan kullekin sopiviksi, eikä kokemusta CrossFitistä tarvitse olla. Tunneilla keskitytään perusasioihin, kropanhallinnan ja lihasvoimien palauttamiseen yksinkertaistenkin liikkeiden kautta. Treeneissä on huomioitu raskauden sekä synnytyksestä palautumisen muutokset kehossa.

Teemme yhteistyötä Ihana Studion äitiysfysioterapeutti Piia Koskisen  kanssa. Ryhmän startattua voidaan sopia  säännöllisistä vierailuista sekä luennoista ryhmälle. Tuolloin on myös mahdollista halutessaan varata yksityisaikaa äitiysfysioterapeutin kanssa.

Kokeilutunnit ke 4.5. ja ma 9.5. Klo 17.15 (hinta 5€/kokeilutunti)

Lisätietoja: 

suvi.korhonen@thevoima.fi

0400 543 145


Remppa-ryhmä

Sopii ikääntyneille, liikuntaharrastuksen aloittaville, kuntoutujille sekä sopii erityisen hyvin kaikille, joilla liikkumisesta on vierähtänyt aikaa syystä tai toisesta.
Tunnilla tehdään sovelletusti voimaharjoittelua sekä aerobista harjoittelua maltillisesti, matalammalla kynnyksellä, jolloin mukaan tuleminen on helpompaa, on taustalla sitten erilaiset krempat, liikunnasta tauko tai muut syyt.
Tunti kehittää liike- ja tuntoaistimuksen lisäksi tasapainoa, verenkiertoelimistön kuntoa, voimaa ja liikkuvuutta, mutta myös lisää päivittäin tarpeellista sosiaalista kanssakäymistä muiden kanssa samalla yhdessä liikkuen.

Kokeilutunnit to 5.5. ja ti 10.5. Klo 17.15 (hinta 5€/kokeilutunti)

 

Lisätietoja
suvi.korhonen@thevoima.fi
P. 0400543145


 

❗️UUTTA❗️Painonnoston peruskurssi toukokuussa

Kurssilla opit tempauksen ja rinnalleveto-työnnön perusteita.
Kurssikertoja on kahdeksan ja 75min kerrallaan.
Kurssi on ns pienryhmävalmennusta, jolloin jokainen osallistuja saa valmentajalta yksilöllisempääkin opetusta ryhmävalmentamisen ohella.
Kurssi sopii kaikille painonnostosta kiinnostuneille ikään, taito/kuntotasoon katsomatta!
Kurssin jälkeen on valmiudet osallistua myös jatkoryhmän nostotunneille.

Kurssipäivät ajalla 5.-28.5.
Torstaisin klo 18.15
Lauantaisin klo 12.00

Kurssin hinta:

140€

Kurssin voit ostaa joko:

1) verkkokaupasta

www.holvi.com/shop/thevoima/

2) vastaanotosta (kts aukiolot)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Kurssin maksuun voit käyttää myös liikuntaseteleitä tms. tai jos haluat maksaa kurssin kahdessa erässä, ota yhteyttä vastaanottoon p. 045 612 7515/ Kerttu.

 

Kurssilla valmentajina toimivat:
Maaren Ali-Marttila
Antti Ravantti
Suvi Korhonen

Lisätietoja:
suvi.korhonen@thevoima.fi
P. 0400543145


 

HUHTIKUUN KURSSEJA MYYNNISSÄ

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät:

•to 21.4. klo 18.00-20.30

•la 23.4. klo 12.00-14.30

•to 28.4. Klo 18.00-20.30

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

OSTA KURSSI TÄSTÄ:

1) nettikaupasta https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit-tapahtumat/

2) Vastaanotosta https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta!

Lisätietoja:
suvi.korhonen@thevoima.fi / puhelin 0400 543145


TULOSSA HUHTI-TOUKOKUUSSA (päivittyy vkolla 12)

  • Painonnostoa kaikille -tunnit (sopii vasta-alkajista jo enemmänkin nostaneille)
  • MAMMA -wodit (Äideille ja raskaana oleville suunnattu oma tunti)
  • Remppa-ryhmä (ikääntyneille, liikuntaharrastuksen aloittaville ja kuntoutujille)

 

Expired: HELMIKUUN PERUSKURSSI MYYNNISSÄ!

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

•to 10.2. klo 18.15-20.15 (2h)

•to 17.2. klo 18.15-20.15 (2h)

•la 19.2. klo 12.00-14.00 (2h)

•to 24.2. Klo 18.15-20.15 (2h)

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta:

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Kurssin voit ostaa:

1) verkkokaupasta https://holvi.com/shop/thevoima/product/11d340857041c7b8e0143d7db6ebd1c5/

2) vastaanotosta https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Lisätietoja:
info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi


 

Tammikuun peruskurssi myynnissä NYT

Tammikuun peruskurssi myynnissä

•Kurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
•Sie voit olla vasta-alkaja tai jo enemmän liikkunut, hyvä- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
•Kurssimme on AINA pienryhmäharjoittelua, jolloin opetus pysyy yksilöllisempänä ja laadukkaampana ison ryhmän sijaan.
•Kurssille otetaan maksimissaan 10 henkilöä.
•Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sisäkengät ja reipasta mieltä!
•Kurssin jälkeen oot valmis jatkamaan siun treenejä ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa 🙂

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

•to 20.1. klo 18.15-20.15

•la 22.1. klo 12.00-14.00

•to 27.1. klo 18.15-20.15

•la 29.1. klo 12.00-14.00

Kurssin hinta: 99€ (tai kahdessa erässä: 49,50€ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

Osta kurssi joko

nettikaupausta

https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit-tapahtumat/

tai vastaanotosta (kts. Aukioloajat)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta!

Lisätietoja:
info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi

#crossfit #onramp #peruskurssi #imatra #eteläkarjala #ihmeellinenimatra


 

Tiedote 13.12.2021

 

Tiedote 13.12.

Etelä-Karjalan sairaanhoitopiirin alueella tulee voimaan 13.12.2021 laajasti erilaisten asiakas- ja yleisötilojen käyttöä koskeva määräys, jota noudattamalla ehkäistään asiakkaiden tai toimintaan osallistuvien henkilöiden välisten lähikontaktien aiheuttamaa tartuntariskiä. Määräys velvoittaa tilojen käyttöä vastaavia toimijoita, jotka voivat itse määritellä tarvittavat toimet tartuntariskin ehkäisemiseksi. Toimija voi esimerkiksi rajoittaa asiakasmäärää, porrastaa kävijöiden osallistumista ja/tai tehdä tilaan ja asiakaspaikkojen sijoitteluun liittyviä järjestelyjä.

Näistä seikoista johtuen, meillä on mahdollista jatkaa toimintaamme ilman koronapassin käyttöönottoa.

Tartuntatautilain pykälään 58 d perustuva päätös on voimassa vuoden 2021 loppuun asti.

Meillä valtaosaa ohjeistuksista on sovellettu käytännössä toukokuusta -20 lähtien eli siinä mielessä homma on asiakkaillemme jo tuttua

Olemme halunneet pitää siitä saakka pienempiä ryhmäkokoja tilojen todelliseen kapasiteettiin nähden, jotta asiakkaillamme olisi mahdollisuus treenata väljemmin, vaikkei voimassa olekaan ollut koko tänä aikana AVIn asettamia rajotteita

Olemme ohjeistaneet asiakkaitamme jo pidemmän aikaa, ennen pandemiaa, tehokkaaseen välineiden desinfiointiin käytön jälkeen. Näin olemme säästyneet monilta muiltakin kausittain jyllääviltä taudeilta paremmin.

Olemme edellyttäneet paikkavarauksia koko tänä aikana niin ohjatuille tunneille kuin omatoimiharjotteluille salilla, vaikkei niin olla AVIlta vaaditukaan. Olemme halunneet pitää tämän järjestelmän käytössä juurikin sen vuoksi, että sen käyttö on asiakkaillemme tuttua ja täten myöskin jokainen voi reaaliaikaisesti tarkistaa, mihin aikaan itselleen olisi sopivinta tulla harjoittelemaan tiloihimme.

❗️Tulemme jatkossakin painottamaan turvavälien säilymistä tiloissamme niin asiakkailta kuin henkilökunnaltamme. Tämä onnistuu suurien tilojemme ansiosta, mutta tietenkin jokaisen yksilön panostamisella yhteisiin pelisääntöihin🤗

Tulemme tarkastelemaan  ohjattujen  tuntien asiakaspaikkamääriä aina tilanteen- sekä tunnin luonteen mukaisesti.

Näistä toimenpiteistä huolimatta, pyydämme välttämään tarpeetonta oleskelua tiloissamme, saapumista ajallaan ohjatuille tunneille ja poistumaan ripeästi treenin päätyttyä.

Muistetaan siis:

❗️Toimintaan voi osallistua vain oireettomana

❗️Suositeltua turvaväliä (vähintään 2 m) noudatetaan

❗️Hyvää käsi- ja yskimishygieniaa noudatetaan

❗️Huolehditaan annettujen ohjeiden noudattamisesta, korjataan ja desinfioidaan välineet takaisin paikoilleen käytön jälkeen

❗️Varataan paikka niin ohjatuille tunneille kuin omatoimiharjoitteluun (jäljitettävyys)

Mukavaa sunnuntaita ja lähestyvää Joulun aikaa toivottaa,

The Voiman & CrossFit Imatran henkilökunta