MammaWOD tunnit jatkuvat ma 8.8.2022

ūü§ć MammaWOD-tunnit jatkuvat kes√§tauon j√§lkeen taas ensi viikolla ma 8.8. alkaen!

ūü§ćTreenit ovat kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.15 (koitetaan saada viel√§ kolmas treeni my√∂hemm√§lle syksy√§ūüėÖ)

ūü§ćkysynn√§n/tarpeen mukaan my√∂s √§itiysfysioterapeutti @villasukkafysio Piia Koskisen k√§yntej√§ syksyn aikana.

ūü§ćTunti sopii raskaana oleville tai jo synnytt√§neille √§ideille

ūü§ćTunnit on suunnitelleet ja valmentavat @suvikorhone ja @annaelinann (k√§y katsomassa valmentajaesittelyt meid√§n nettisivuilta)

ūü§ćTervetuloa tunneille!

#crossfit #mom #mummy #wod #pregnant #workouts #momworkout

KES√ĄAJAN MUUTTUNEET VARAUSEHDOT -> Tunnit toteutuvat kun minimiosallistujam√§√§r√§ t√§ytyy edelliseen p√§iv√§√§n klo.22:00 menness√§

Huomioooo‚ėÄÔłŹ

Meil ois uudet varausehdot tunneille 4.7.-1.8. väliselle ajalle.

Kes√§ kuumottaa ja lomakauden ollessa kovimmillaan meid√§n tuntien varausj√§rjestelm√§ tarkastelee jo edellisen√§ iltana seuraavan p√§iv√§n tuntien minimiosallistujam√§√§r√§t. Tunnit toteutuvat, jos minimiosallistujam√§√§r√§ toteutuu edelliseen p√§iv√§√§n klo 22.00 menness√§. T√§ten meid√§n henkil√∂kunnalle kuin teille ihanille asiakkaillemme j√§√§ paremmin aikaa reagoida tunnin mahdolliseen peruuntumiseen ja tehd√§ uudet suunnitelmat seuraavan p√§iv√§n aktiviteeteille ‚ėÄÔłŹūüŹĄūüŹĽ‚Äć‚ôÄÔłŹ
Toisaalta toivomme t√§m√§n my√∂s olevan kannustin muistaa varata se oma paikka lempparitunnille ūüíõ‚ú®
Varausjärjestelmän muutokset ovat siis voimassa ma 4.7.2022 alkaen su 14.8.2022 saakka.

‚ėÄÔłŹūüėé Ihanaa kes√§√§ toivottaa CrossFit Imatran ja The Voiman henkil√∂kunta

UUTTA!! MammaWOD ja Remppa-ryhmän kokeilutunnit ajalla 4.-10.5.2022

MammaWOD

MammaWOD on äideille suunniteltu tunti; raskaana olevien turvallisen liikunnan tukemiseen sekä pienten lasten äitien palaamista kuntoilun pariin. Kuntoilun ohella pääset tutustumaan muihin äitieihin sekä lapsiin. Tunneille olet tervetullut siis lapsen kanssa tai yksin. Treenit vedetään n 400m2 salissa, joka on varattu ainoastaan MammaWODilaisille lastensa kanssa. Tunnin kulku on maltillinen, treenit vedetään osittain lasten ehdoilla. 

Kaikki tunnilla tehtävät liikkeet muokataan kullekin sopiviksi, eikä kokemusta CrossFitistä tarvitse olla. Tunneilla keskitytään perusasioihin, kropanhallinnan ja lihasvoimien palauttamiseen yksinkertaistenkin liikkeiden kautta. Treeneissä on huomioitu raskauden sekä synnytyksestä palautumisen muutokset kehossa.

Teemme yhteistyötä Ihana Studion äitiysfysioterapeutti Piia Koskisen  kanssa. Ryhmän startattua voidaan sopia  säännöllisistä vierailuista sekä luennoista ryhmälle. Tuolloin on myös mahdollista halutessaan varata yksityisaikaa äitiysfysioterapeutin kanssa.

Kokeilutunnit ke 4.5. ja ma 9.5. Klo 17.15 (hinta 5‚ā¨/kokeilutunti)

Lisätietoja: 

suvi.korhonen@thevoima.fi

0400 543 145


Remppa-ryhmä

Sopii ikääntyneille, liikuntaharrastuksen aloittaville, kuntoutujille sekä sopii erityisen hyvin kaikille, joilla liikkumisesta on vierähtänyt aikaa syystä tai toisesta.
Tunnilla tehdään sovelletusti voimaharjoittelua sekä aerobista harjoittelua maltillisesti, matalammalla kynnyksellä, jolloin mukaan tuleminen on helpompaa, on taustalla sitten erilaiset krempat, liikunnasta tauko tai muut syyt.
Tunti kehittää liike- ja tuntoaistimuksen lisäksi tasapainoa, verenkiertoelimistön kuntoa, voimaa ja liikkuvuutta, mutta myös lisää päivittäin tarpeellista sosiaalista kanssakäymistä muiden kanssa samalla yhdessä liikkuen.

Kokeilutunnit to 5.5. ja ti 10.5. Klo 17.15 (hinta 5‚ā¨/kokeilutunti)

 

Lisätietoja
suvi.korhonen@thevoima.fi
P. 0400543145


 

‚ĚóÔłŹUUTTA‚ĚóÔłŹPainonnoston peruskurssi toukokuussa

Kurssilla opit tempauksen ja rinnalleveto-työnnön perusteita.
Kurssikertoja on kahdeksan ja 75min kerrallaan.
Kurssi on ns pienryhmävalmennusta, jolloin jokainen osallistuja saa valmentajalta yksilöllisempääkin opetusta ryhmävalmentamisen ohella.
Kurssi sopii kaikille painonnostosta kiinnostuneille ikään, taito/kuntotasoon katsomatta!
Kurssin jälkeen on valmiudet osallistua myös jatkoryhmän nostotunneille.

Kurssipäivät ajalla 5.-28.5.
Torstaisin klo 18.15
Lauantaisin klo 12.00

Kurssin hinta:

140‚ā¨

Kurssin voit ostaa joko:

1) verkkokaupasta

www.holvi.com/shop/thevoima/

2) vastaanotosta (kts aukiolot)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Kurssin maksuun voit käyttää myös liikuntaseteleitä tms. tai jos haluat maksaa kurssin kahdessa erässä, ota yhteyttä vastaanottoon p. 045 612 7515/ Kerttu.

 

Kurssilla valmentajina toimivat:
Maaren Ali-Marttila
Antti Ravantti
Suvi Korhonen

Lisätietoja:
suvi.korhonen@thevoima.fi
P. 0400543145


 

HUHTIKUUN¬†KURSSEJA¬†MYYNNISS√Ą

‚ÄĘKurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
‚ÄĘSie voit olla vasta-alkaja tai jo enemm√§n liikkunut, hyv√§- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
‚ÄĘKurssimme on AINA pienryhm√§harjoittelua, jolloin opetus pysyy yksil√∂llisemp√§n√§ ja laadukkaampana ison ryhm√§n sijaan.
‚ÄĘKurssille otetaan maksimissaan 10 henkil√∂√§.
‚ÄĘMukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sis√§keng√§t ja reipasta mielt√§!
‚ÄĘKurssin j√§lkeen oot valmis jatkamaan siun treenej√§ ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa ūüôā

Kurssipäivät:

‚ÄĘto 21.4. klo 18.00-20.30

‚ÄĘla 23.4. klo 12.00-14.30

‚ÄĘto 28.4. Klo 18.00-20.30

Kurssin hinta: 99‚ā¨ (tai kahdessa er√§ss√§: 49,50‚ā¨ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

OSTA KURSSI T√ĄST√Ą:

1) nettikaupasta https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit-tapahtumat/

2) Vastaanotosta https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta!

Lisätietoja:
‚ÄĘ suvi.korhonen@thevoima.fi / puhelin 0400 543145


TULOSSA HUHTI-TOUKOKUUSSA (päivittyy vkolla 12)

  • Painonnostoa kaikille -tunnit (sopii vasta-alkajista jo enemm√§nkin nostaneille)
  • MAMMA -wodit (√Ąideille ja raskaana oleville suunnattu oma tunti)
  • Remppa-ryhm√§ (ik√§√§ntyneille, liikuntaharrastuksen aloittaville ja kuntoutujille)

 

Expired: HELMIKUUN PERUSKURSSI MYYNNISS√Ą!

‚ÄĘKurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
‚ÄĘSie voit olla vasta-alkaja tai jo enemm√§n liikkunut, hyv√§- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
‚ÄĘKurssimme on AINA pienryhm√§harjoittelua, jolloin opetus pysyy yksil√∂llisemp√§n√§ ja laadukkaampana ison ryhm√§n sijaan.
‚ÄĘKurssille otetaan maksimissaan 10 henkil√∂√§.
‚ÄĘMukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sis√§keng√§t ja reipasta mielt√§!
‚ÄĘKurssin j√§lkeen oot valmis jatkamaan siun treenej√§ ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa ūüôā

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

‚ÄĘto 10.2. klo 18.15-20.15 (2h)

‚ÄĘto 17.2. klo 18.15-20.15 (2h)

‚ÄĘla 19.2. klo 12.00-14.00 (2h)

‚ÄĘto 24.2. Klo 18.15-20.15 (2h)

Kurssin hinta: 99‚ā¨ (tai kahdessa er√§ss√§: 49,50‚ā¨ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta:

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Kurssin voit ostaa:

1) verkkokaupasta https://holvi.com/shop/thevoima/product/11d340857041c7b8e0143d7db6ebd1c5/

2) vastaanotosta https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

Lisätietoja:
‚ÄĘ info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi


 

Tammikuun peruskurssi myynnissä NYT

Tammikuun peruskurssi myynnissä

‚ÄĘKurssillamme saat kattavan perehdytyksen CrossFit -harjoittelun liikkeisiin ja perustekniikoihin.
‚ÄĘSie voit olla vasta-alkaja tai jo enemm√§n liikkunut, hyv√§- tai huonokuntoinen, nuori tai vanha. Siun tarvii vaan aloittaa!
‚ÄĘKurssimme on AINA pienryhm√§harjoittelua, jolloin opetus pysyy yksil√∂llisemp√§n√§ ja laadukkaampana ison ryhm√§n sijaan.
‚ÄĘKurssille otetaan maksimissaan 10 henkil√∂√§.
‚ÄĘMukaan tarvitset juomapullon, mukavat vaatteet, sis√§keng√§t ja reipasta mielt√§!
‚ÄĘKurssin j√§lkeen oot valmis jatkamaan siun treenej√§ ja kohottamaan kuntoa mahtavassa treeniporukassa, jossa valmentaja neuvoo, ohjaa, korjaa, kannustaa ūüôā

Kurssipäivät (yhteensä 8h):

‚ÄĘto 20.1. klo 18.15-20.15

‚ÄĘla 22.1. klo 12.00-14.00

‚ÄĘto 27.1. klo 18.15-20.15

‚ÄĘla 29.1. klo 12.00-14.00

Kurssin hinta: 99‚ā¨ (tai kahdessa er√§ss√§: 49,50‚ā¨ kurssin alussa ja toinen osa seuraavassa kuussa)

Osta kurssi joko

nettikaupausta

https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit-tapahtumat/

tai vastaanotosta (kts. Aukioloajat)

https://thevoima.fi/ilmoitustaulu/#aukioloajat

HUOM! Osamaksu ja liikuntaedun käyttäminen kurssimaksuihin AINOASTAAN vastaanoton kautta!

Lisätietoja:
‚ÄĘ info@thevoima.fi / puhelin 0400 543145 Suvi

#crossfit #onramp #peruskurssi #imatra #eteläkarjala #ihmeellinenimatra


 

Tiedote 13.12.2021

 

Tiedote 13.12.

Etelä-Karjalan sairaanhoitopiirin alueella tulee voimaan 13.12.2021 laajasti erilaisten asiakas- ja yleisötilojen käyttöä koskeva määräys, jota noudattamalla ehkäistään asiakkaiden tai toimintaan osallistuvien henkilöiden välisten lähikontaktien aiheuttamaa tartuntariskiä. Määräys velvoittaa tilojen käyttöä vastaavia toimijoita, jotka voivat itse määritellä tarvittavat toimet tartuntariskin ehkäisemiseksi. Toimija voi esimerkiksi rajoittaa asiakasmäärää, porrastaa kävijöiden osallistumista ja/tai tehdä tilaan ja asiakaspaikkojen sijoitteluun liittyviä järjestelyjä.

Näistä seikoista johtuen, meillä on mahdollista jatkaa toimintaamme ilman koronapassin käyttöönottoa.

Tartuntatautilain pykälään 58 d perustuva päätös on voimassa vuoden 2021 loppuun asti.

✅Meillä valtaosaa ohjeistuksista on sovellettu käytännössä toukokuusta -20 lähtien eli siinä mielessä homma on asiakkaillemme jo tuttua

✅Olemme halunneet pitää siitä saakka pienempiä ryhmäkokoja tilojen todelliseen kapasiteettiin nähden, jotta asiakkaillamme olisi mahdollisuus treenata väljemmin, vaikkei voimassa olekaan ollut koko tänä aikana AVIn asettamia rajotteita

✅Olemme ohjeistaneet asiakkaitamme jo pidemmän aikaa, ennen pandemiaa, tehokkaaseen välineiden desinfiointiin käytön jälkeen. Näin olemme säästyneet monilta muiltakin kausittain jyllääviltä taudeilta paremmin.

✅Olemme edellyttäneet paikkavarauksia koko tänä aikana niin ohjatuille tunneille kuin omatoimiharjotteluille salilla, vaikkei niin olla AVIlta vaaditukaan. Olemme halunneet pitää tämän järjestelmän käytössä juurikin sen vuoksi, että sen käyttö on asiakkaillemme tuttua ja täten myöskin jokainen voi reaaliaikaisesti tarkistaa, mihin aikaan itselleen olisi sopivinta tulla harjoittelemaan tiloihimme.

‚ĚóÔłŹTulemme jatkossakin painottamaan turvav√§lien s√§ilymist√§ tiloissamme niin asiakkailta kuin henkil√∂kunnaltamme. T√§m√§ onnistuu suurien tilojemme ansiosta, mutta tietenkin jokaisen yksil√∂n panostamisella yhteisiin pelis√§√§nt√∂ihinūü§ó

Tulemme tarkastelemaan  ohjattujen  tuntien asiakaspaikkamääriä aina tilanteen- sekä tunnin luonteen mukaisesti.

Näistä toimenpiteistä huolimatta, pyydämme välttämään tarpeetonta oleskelua tiloissamme, saapumista ajallaan ohjatuille tunneille ja poistumaan ripeästi treenin päätyttyä.

Muistetaan siis:

‚ĚóÔłŹToimintaan voi osallistua vain oireettomana

‚ĚóÔłŹSuositeltua turvav√§li√§ (v√§hint√§√§n 2 m) noudatetaan

‚ĚóÔłŹHyv√§√§ k√§si- ja yskimishygieniaa noudatetaan

‚ĚóÔłŹHuolehditaan annettujen ohjeiden noudattamisesta, korjataan ja desinfioidaan v√§lineet takaisin paikoilleen k√§yt√∂n j√§lkeen

‚ĚóÔłŹVarataan paikka niin ohjatuille tunneille kuin omatoimiharjoitteluun (j√§ljitett√§vyys)

Mukavaa sunnuntaita ja lähestyvää Joulun aikaa toivottaa,

The Voiman & CrossFit Imatran henkilökunta


 

VESIKATKO KE 8.12.-21 klo 7-12

‚ÄľÔłŹHoi‚ÄľÔłŹ

ūüöįAlakerran putkivuoto korjataan t√§ll√§ viikolla, jonka vuoksi meill√§kin on vesikatko
KE 8.12. klo 7-12

Tällöin luonnollisesti emme pysty tarjoamaan suihkussakäynti mahdollisuutta ja omat treenijuomat (vedet) kantsii varuiks ottaa mukaa!
#brokenwaterpipe #norunningwater #omatveetmukkaa


 

BLACK WEEKEND TARJOUKSET

 

‚öęÔłŹBLACK WEEKEND 26.-29.11.2021

‚öęÔłŹ-20% ALE SEURAAVISTA TUOTTEISTA:

‚öęÔłŹ 10x ja 5x Tarmo-ja Into-Kertakortit
‚öęÔłŹ Into- ja Tarmo 1 kk kortit
‚öęÔłŹ CrossFit peruskurssi

‚öęÔłŹ Ooppa k√§rpp√§n√§ jo torstaina ostohousut jalassa, sill√§ osa tuotteista on vain rajoitettu m√§√§r√§ myynniss√§!

‚öęÔłŹ Tuotteita voit ostaa my√∂s lahjaksi toiselle esim pukinkonttiin tai muute vaa!

‚öęÔłŹ Osto nettikaupasta: http://holvi.com/shop/thevoima/
‚öęÔłŹ HUOM! Osto liikuntaseteleill√§ tms AINOASTAAN vastaanoton kautta (kts aukioloajat)
‚öęÔłŹ K√§yt√§ The Voiman korttitarjouksiin koodia: BLACKVOIMA21
ja CrossFit Peruskurssiin: BLACKCF21

#blackfridaysale #blackweekend #thevoima #thevoimaimatra #imatra #crossfitimatra #crossfit #liikunta #jooga #akrobatia #ryhmäliikunta #eteläkarjala #ihmeellinenimatra