Ajankohtaista

Toukokuun Peruskurssi NYT myynnissä alehintaan -25%

TOUKOKUUN PERUSKURSSI + 1 KK TREENIÄ PÄÄLLE
TARJOUKSESSA -25%!

ALE -HINTA 112,5€ tai 2×56,25€/kk, kun ostat paikkasi 7.5.-18 mennessä!!
(Tämän jälkeen norm. hintaan 150€ kertamaksu, tai 2×75€/kk)
Huom! Osamaksulla ja/tai liikuntaseteleillä maksu ainoastaan vastaanotostamme!

Kurssi alkaa 15.5. ja päättyy 26.5.-18

Kurssipäivät:

Vkolla 20 (15/16/17.5.):
Ti, Ke ja To klo 18.15-20.15

Vkolla 21 (22/23/26.5.):
Ti, Ke ja La
Tiistai ja keskiviikko klo 18.15-20.15
Lauantai klo 12.00-14.00
(sitova ilmoittautuminen Pe 11.5.2018 mennessä)

Kurssin kesto 2 vkoa, 3 x vkossa ja 2h kerrallaan.
Lisäksi kurssin jälkeen 4 vkoa käyttöoikeutta KAIKKIIN The Voiman palveluihin, mm. jooga, akrobatia, ryhmäliikunta, sali (ei muut kurssit tai SUP-tunnit).

Kurssilla opit turvallisen ja tehokkaan CrossFit -harjoittelun perusteiden tiedot ja taidot. Kurssin jälkeen olet valmis aloittamaan harjoittelun joko tiloissamme, tai millä muulla virallisella CrossFit -boxilla!

SITOVAT ILMOITTAUTUMISET PE 11.5.2018 mennessä joko
1) lunastamalla paikan Holvista:
https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/
2) ilmoittautumalla info@thevoima.fi / puhelin 045 612 7515

Uutisarkisto

Workout of the Day

Ma 21.05.

WU for 5’ rounds of
3 Muscle Clean- 3 Thruster- 1 3pos clean

A) 40’ Clean
E2,5M x16, build to heavy
4x 2 Depth Jumps+ 2 Knee/ Box Jumps
4x 3 Position Clean
4x 1 Hang Power Clean+ 1 Power Clean
4x 2 Clean Pull

Edelliset WOD:t

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ:

https://www.varaaheti.fi/thevoima/fi

Arkisin aamutunneille, sekä viikonlopun tunneille ovet avautuvat 15 min ennen tunnin alkua!

 


CrossFit Imatra
Kertakaari 5, 55120 Imatra (Kerta-talo)
p. 045 6127 515/ The Voima
info@thevoima.fi

CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.

ALOITTAMINEN

Mukaan pääset osallistumalla CrossFit Imatran OnRamp -peruskurssille.

Peruskurssilla opit turvallisen ja tehokkaan CrossFit -harjoittelun perusteiden tiedot ja -taidot, jotta voit siirtyä harjoittelemaan boxillamme.

Jos olet jo suorittanut OnRamp -kurssin jollain toisella virallisella CrossFit boxilla ja haluat siirtyä treenaamaan tiloissamme, otathan yhteyttä info@thevoima.fi tai soitat 0400 543 145/ Suvi.

Seuraava On ramp -peruskurssi

Toukokuun peruskurssi 15.-26.5.-18

Lisätietoja sekä kurssipaikan lunastus tästä linkistä:

https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/

 

Eikö näistä ajoista mikään natsannut..?

Ei hätää! Kysy myös tarjousta omalle porukalle (minimi 4hlöä)


VALMENTAJAT

Suvi Korhonen -Yrittäjä ja Valmentaja

Olavi Koskinen -Valmentaja

 

Iiro Hirvi -Valmentaja

 

Maiju Suotama -Apuvalmentaja

 

Juha Korpinen -Apuvalmentaja

 

Ville Liukkonen -Apuvalmentaja


Esittely CF IMATRA

CrossFit Imatra on huhtikuussa 2015 ovensa avannut CrossFit -sali.
Boximme sijaitsee Kerta talolla, The Voiman yhteydessä.

Harjoitustilaa meillä on rapiat 400m2, 6m kattokorkeutta ja ruhtinaalliset ulkotilat rakennuksen takapihalla.

Käytössämme on juuri CrossFit -harjoitteluun parhaiten soveltuvat välineet, upeat ja avarat tilat, sekä huippu yhteisö ja valmentajat.

Boxillamme saatkin myös treenin lisäksi parhaan mahdollisen treeniseuran. Kasvavassa yhteisössämme on monenmoista iloista ihmistä; yhteistä kaikilla on halu kehittyä, rikkoa omia rajojaan, päästä kohti asettamiaan tavoitteitaan ja treenata mukavien ihmisten seurassa!

Valmentajillamme on vankka kokemus liikunnan alalta, eri lajien valmentamisesta sekä omien urheilutaustojen kautta.

Asiakkaamme saavat monipuolista ja osaavaa ohjausta, jokaiselle harjoittelijalle tarvittaessa sopivaksi skaalatut liikkeet, sekä kannustusta niin treenikavereilta kuin valmentajiltakin viemään oma tekeminen seuraavalle tasolle.

Aikataulu

Katso varauskalenteri tästä!

 

Varatkaa etukäteen lähtönne, 2 tuntia ennen tarkistetaan osallistujatilanne (jos nollilla, lähtö poistetaan varauksesta).

Hinnasto

 

12kk  74€/kk  Alennusryhmä 69€/kk

Voimassa toistaiseksi  85€/kk  Alennusryhmä  79€/ kk    Irtisanomisaika 1kk.

10x-kortti 99€ Voimassa 4kk
5x-kortti 55€ Voimassa 3kk
Kertakäynti 13€

Joogakortti oikeuttaa The Salin, Ryhmäliikunnan, CrossFitin (OnRampin käytyäsi), Akrobatian sekä Joogan käyttöön.

Alennukseen oikeutetut: opiskelijat, eläkeläiset, työttömät, hoitovapaalla tai äitiyslomalla olevat, perhealennus sekä tietyt ammattiryhmät. Alennukseen oikeutetun esitettävä kortti, tai muu todistus pyydettäessä.

Meille käyvät maksuvälineinä Smartum, Edenred Finland (Ticket), Eazy Break, RJ-Kuntoiluseteli Oy (Tyky-Online).

MITÄ ON CROSSFIT?

CrossFit on kokonaisvaltainen ja monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka perustuu toiminnallisiin, ihmiselle luonnollisiin liikkeisiin. CrossFit -harjoituksissa yhdistetään mm painonnosto-, kehonpaino-,
telinevoimistelu- ja kahvakuulaliikkeitä sekä juoksua, soutua tms.

Harjoitukset ovat vaihtelevia, intensiivisiä ja täysin jokaisen omalle tasolle sovitettavissa. Näin ollen CrossFit sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta. Tavoitteena on tehdä sinusta terve, vahva ja hyväkuntoinen lähtötasosta riippumatta. Ollaksesi kaikkea tätä, harjoitetaan kaikkia fyysisen toimintakyvyn kymmentä
ominaisuutta:

1. Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
2. Lihaskestävyys
3. Voima
4. Liikkuvuus
5. Teho
6. Nopeus
7. Koordinaatio
8. Ketteryys
9. Tasapaino
10.Liiketarkkuus

 

WOD: Workout of the Day

Päivän treeni koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- tai voima-osiosta, sekä muutamana kertana viikossa intensiivisestä sykettä nostattavasta MetCon -osiosta, joka parantaa mm lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä.
Jokaisena päivänä julkaistaan aina uusi treeni (WOD).

Tarkista treeniajat Aikataulut -sivulta.

Open Gym -aikoina voit tulla tekemään rästitreenejä tai hiomaan tekniikkaa omatoimisesti.

HUOM! Open Gym -ajat ovat ainoastaan CrossFit Imatran jäsenille. Jos olet tulossa vierailemaan toiselta boxilta salillemme, olethan yhteydessä info@thevoima.fi tai 0400 543 145/ Suvi.