Ajankohtaista

VUODEN VIIMEINEN PERUSKURSSI MYYNNISSÄ!!!

VUODEN VIIMEINEN PERUSKURSSI + 1 KK TREENIÄ PÄÄLLE!

Hinnat:
*EARLYBIRD: 110€ kertamaksu tai 2 x 55€/kk, kun ostat kurssipaikan 12.11.-18 mennessä
*HURRY UP: 120€ tai 60€/kk, kun ostat kurssipaikan 13.-16.11.-18 välisenä aikana
*BASIC: 150€ tai 75€/kk, kun ostat kurssipaikan 16.11.-18 jälkeen
Huom! Osamaksulla ja/tai liikuntaseteleillä maksu ainoastaan vastaanotostamme!

Kurssi alkaa 22.11. ja päättyy 29.11.-18
Kurssipäivät:
Vkolla 47 (22.11. & 24.11.-18):
To klo 18.15-20.15 (2h)
La klo 12.00-15.00 (3h)

Vkolla 48 (26.11&29.11.-18):
Ma ja To klo 18.15-20.15 (2+2h)

Sitova ilmoittautuminen kurssille Ti 20.11.2018 mennessä!

Kurssin kesto yht. 9 tuntia, 2h kerrallaan arki-iltoina, lauantaina 3h.
Kurssin aikana saat käyttää myös muitakin The Voiman palveluita (ei CF WOD, muut kurssit tai SUP-tunnit).
Lisäksi kurssin jälkeen 4 vkoa käyttöoikeutta KAIKKIIN CrossFit Imatran ja The Voiman palveluihin, mm. jooga, akrobatia, ryhmäliikunta, sali (ei muut kurssit tai SUP-tunnit).

Kurssilla opit turvallisen ja tehokkaan CrossFit -harjoittelun perusteiden tiedot ja taidot. Kurssin jälkeen olet valmis aloittamaan harjoittelun joko tiloissamme, tai millä muulla virallisella CrossFit -boxilla!

SITOVAT ILMOITTAUTUMISET TI 20.11.2018 mennessä joko,
1) lunastamalla paikan Holvista: https://holvi.com/shop/thevoima/section/kurssit/
2) ilmoittautumalla info@thevoima.fi / puhelin 045 612 7515

 

Uutisarkisto

Workout of the Day

Su 18.11.

rest


 

Edelliset WOD:t

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ:

https://www.varaaheti.fi/thevoima/fi Arkisin aamutunneille, sekä viikonlopun tunneille ovet avautuvat 15 min ennen tunnin alkua!  

CrossFit Imatra Kertakaari 5, 55120 Imatra (Kerta-talo) p. 045 6127 515/ The Voima info@thevoima.fi CROSSFIT® ON CROSSFIT INC:N REKISTERÖIMÄ TAVARAMERKKI. CROSSFIT® IS A REGISTERED TRADE MARK OF CROSSFIT, INC.

ALOITTAMINEN

Mukaan pääset osallistumalla CrossFit Imatran OnRamp -peruskurssille. Peruskurssilla opit turvallisen ja tehokkaan CrossFit -harjoittelun perusteiden tiedot ja -taidot, jotta voit siirtyä harjoittelemaan boxillamme. Jos olet jo suorittanut OnRamp -kurssin jollain toisella virallisella CrossFit boxilla ja haluat siirtyä treenaamaan tiloissamme, otathan yhteyttä info@thevoima.fi tai soitat 0400 543 145/ Suvi.

Seuraava On ramp -peruskurssi

Tulossa syyskuussa!   Eikö näistä ajoista mikään natsannut..? Ei hätää! Kysy myös tarjousta omalle porukalle (minimi 4hlöä)

VALMENTAJAT

Suvi Korhonen -Yrittäjä ja Valmentaja Olavi Koskinen -Valmentaja    Maiju Suotama -Apuvalmentaja   Juha Korpinen -Apuvalmentaja   Anna Poranen -Apuvalmentaja   Ville Liukkonen -Apuvalmentaja    


Esittely CF IMATRA

CrossFit Imatra on huhtikuussa 2015 ovensa avannut CrossFit -sali. Boximme sijaitsee Kerta talolla, The Voiman yhteydessä. Harjoitustilaa meillä on rapiat 400m2, 6m kattokorkeutta ja ruhtinaalliset ulkotilat rakennuksen takapihalla. Käytössämme on juuri CrossFit -harjoitteluun parhaiten soveltuvat välineet, upeat ja avarat tilat, sekä huippu yhteisö ja valmentajat. Boxillamme saatkin myös treenin lisäksi parhaan mahdollisen treeniseuran. Kasvavassa yhteisössämme on monenmoista iloista ihmistä; yhteistä kaikilla on halu kehittyä, rikkoa omia rajojaan, päästä kohti asettamiaan tavoitteitaan ja treenata mukavien ihmisten seurassa! Valmentajillamme on vankka kokemus liikunnan alalta, eri lajien valmentamisesta sekä omien urheilutaustojen kautta. Asiakkaamme saavat monipuolista ja osaavaa ohjausta, jokaiselle harjoittelijalle tarvittaessa sopivaksi skaalatut liikkeet, sekä kannustusta niin treenikavereilta kuin valmentajiltakin viemään oma tekeminen seuraavalle tasolle.

Aikataulu

Katso varauskalenteri tästä!   Varatkaa etukäteen lähtönne, 2 tuntia ennen tarkistetaan osallistujatilanne (jos nollilla, lähtö poistetaan varauksesta). Minimiosallistujamäärä lähdölle on 2 henkilöä.

Hinnasto

  12kk  76€/kk  Alennusryhmä 69€/kk Voimassa toistaiseksi  86€/kk  Alennusryhmä  79€/ kk    Irtisanomisaika 1kk. 10x-kortti 99€ Voimassa 4kk 5x-kortti 55€ Voimassa 3kk Kertakäynti 13€ Joogakortti oikeuttaa The Salin, Ryhmäliikunnan, CrossFitin (OnRampin käytyäsi), Akrobatian sekä Joogan käyttöön. Alennukseen oikeutetut: opiskelijat, eläkeläiset, työttömät, hoitovapaalla tai äitiyslomalla olevat, perhealennus sekä tietyt ammattiryhmät. Alennukseen oikeutetun esitettävä kortti, tai muu todistus pyydettäessä. Meille käyvät maksuvälineinä Smartum, Edenred Finland (Ticket), Eazy Break, RJ-Kuntoiluseteli Oy (Tyky-Online).

MITÄ ON CROSSFIT?

CrossFit on kokonaisvaltainen ja monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka perustuu toiminnallisiin, ihmiselle luonnollisiin liikkeisiin. CrossFit -harjoituksissa yhdistetään mm painonnosto-, kehonpaino-, telinevoimistelu- ja kahvakuulaliikkeitä sekä juoksua, soutua tms. Harjoitukset ovat vaihtelevia, intensiivisiä ja täysin jokaisen omalle tasolle sovitettavissa. Näin ollen CrossFit sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta. Tavoitteena on tehdä sinusta terve, vahva ja hyväkuntoinen lähtötasosta riippumatta. Ollaksesi kaikkea tätä, harjoitetaan kaikkia fyysisen toimintakyvyn kymmentä ominaisuutta: 1. Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys 2. Lihaskestävyys 3. Voima 4. Liikkuvuus 5. Teho 6. Nopeus 7. Koordinaatio 8. Ketteryys 9. Tasapaino 10.Liiketarkkuus  

WOD: Workout of the Day

Päivän treeni koostuu alkulämmittelystä, tekniikka- tai voima-osiosta, sekä muutamana kertana viikossa intensiivisestä sykettä nostattavasta MetCon -osiosta, joka parantaa mm lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä. Jokaisena päivänä julkaistaan aina uusi treeni (WOD). Tarkista treeniajat Aikataulut -sivulta. Open Gym -aikoina voit tulla tekemään rästitreenejä tai hiomaan tekniikkaa omatoimisesti. HUOM! Open Gym -ajat ovat ainoastaan CrossFit Imatran jäsenille. Jos olet tulossa vierailemaan toiselta boxilta salillemme, olethan yhteydessä info@thevoima.fi tai 0400 543 145/ Suvi.