Julkaistu:
La 5.10.
a) 20 min skill practice
- mu/ mu progressions
b) 4 rds rest as needed
- 30 sec Du’s
- 10 bar ab roll (wide grip)
- 10 hip pop
- 10 bar dip
- 10 aussie pullup / c2b
c) Lisäharjoitus
- 30 min pk harjoitus, sykealue 50-75% hr max
Julkaistu:
a) 20 min skill practice
b) 4 rds rest as needed
c) Lisäharjoitus