Ke 31.1.

Päivän lähdöt:

• 6.30/9.00/17.15/19.15

For 45 min With running clock

1) Row

• for 12 min
• max distance in moderate pace

Rest 3 min

2) emom 12′

• 1-2 rope climb
• 10 bxj
• 1-3 skin the cat
• 6-10 alternating pistol squat

Rest 3 min

3) Run

• 1600m
• toisin sanoen 2x 800m, juoksu tarkoitus suorittaa ulkona!!!