Viikko-ohjelma 15.-21.5.-23

Ma

Emom 40

1. 10 strict hspu
2. 14/10 cal row
3. 10 t2b
4. 10 double DB bent over row
5. REST

Ti

A) Back squat

• 5 x 12 AHAP

B) amrap 13

• 30 goblet squat
• 15 bxj
• 30 Du’s

Ke

Amrap 40 with partner 

• 50 pull up
• 200m Farmers carry
• 50 burpee

To

Lepo

Pe

A) emom 9

1. 5 strict hspu
2. 10 strict ring dips
3. 15 deficit push up

B) emom 12

1. 5 strict t2b
2. 10 hollow v-up
3. 15 abmat situp

La

Toukokuun WODLIIGAN laji

KAIKKIEN olisi tarkoitus tehdä sama treeni, vaikkei virallisesti mukana olisikaan, joten messii vaa pitää kivaa❤️

Su

Lepo