To 12.10.

Päivän lähdöt:

• klo: 6.30/9.00/17.15/19.15

1) Behind the neck jerk

• e2m
• 2x 3 @50-60%
• 2x 2 @60-70%
• 1x 1 @75%

2) Push press

• e3m
• 1x 5, 1x 3, 1x 1+

3) 30s on/30s off for 12 min

• pull up
• abmat situp
• wb