To 1.12.

Päivän lähdöt:

• klo: 6.30/ 9.00/ 17.00/ 19.00

Pause Ohs

• 3 x 5
• e2m with 5sec pause

Front squat

• 3 x 8, 1 x max rep
• e3m
• barbell from the ground

Row

• 4 x 500m