Julkaistu:
Ti 7.3.
Päivän lähdöt:
- klo: 6.30/ 9.00/ 16.15/ 19.15
Deadlift
- e3m
- 2×5, 1×5+
4-5 rds (rest as needed)
- 10 double kbs
- 6-8 double kb from knees to feet (front rack)
- 12 double kb ski swings
- max rep ghd back extensions
Julkaistu:
Päivän lähdöt:
Deadlift
4-5 rds (rest as needed)