Su 27.11.

Päivän lähdöt:

• klo 16.30 Valmennus
• klo 17.30 GST Akro
• klo 16.30-20.00 Open Gym

1) Clean&Jerk

• for 15 min
• triples

2) Snatch Push press

• e2,5m
• 2x 5 @70%, 3x 5 @75%

3) 3 rounds

• 1 min Row
• 8 GM @25% of DL
• 5 Hspu/ 10 Push up
• 1 min rest