Julkaistu:

Su 24.9.

Päivän lähdöt:

  • klo: 16.30 Valmennus
  • klo: 17.30 GST Käsilläseisonta
  • klo: 18.30-20.00 Open gym

1) Push press

  • e2m
  • 4 x 5 @50% (90%rm)

2) Emom 16′

  • Rounds 1-8:

3 Hang Power clean + 1 Push jerk

  • Rounds 9-16:

3 Power clean + 1 Split jerk