Julkaistu:
Su 24.9.
Päivän lähdöt:
- klo: 16.30 Valmennus
- klo: 17.30 GST Käsilläseisonta
- klo: 18.30-20.00 Open gym
1) Push press
- e2m
- 4 x 5 @50% (90%rm)
2) Emom 16′
- Rounds 1-8:
3 Hang Power clean + 1 Push jerk
- Rounds 9-16:
3 Power clean + 1 Split jerk